Первый денек прошел хорошо.
Питание (порции маленькие) - чиа с черносливом, падтай с курицей, картошка вареная с сельдью, огурчик, печенька, чай с медом, долька шоколада, миндаль. И чуть больше литра воды.
Спорт - зарядка - минут 7. Йога. Скакалка 100 раз.
Маску для лица даже сделала )) и реснички маслом подлечила!
Календарик привычек заполнила (сделала табличку в экселе).
65,9
Неплохо так с меня вчера воды сошло... -1,3 кг
А сегодня тушканчик убийственно сонный. Так что даже есть неохота. Уполз на боковую...
Всем доброго вечера! Вчера ничего не фотографировала, так как особо нечего было выставлять. После моих маринованных кабачков у меня воспалился желчный пузырь. Так что я на таблетках, отварном рисе и бульоне. Вес 89.9(+1000 гр). Ну это нормально, когда болею всегда в плюсе.
Тем более при воспалении желчного.
Сегодня по лучше, не так грызет боль. Вес 89 (-900
гр) ну как я и говорила, отек. И питание сегодня было уже нормальное.
Завтрак: яйцо, сосиска куриная, бутерброд с огурцом...
Читать далее»
И снова здравствуйте, продолжаю ежедневный отчет.
На сегодня вес мой 88.9 ( -400 гр). Для меня это много, водичка наверно ушла. Вообще с отвесами у меня беда. У нормальных людей графики веса похожи на спуск с горы, а мои же на ступеньки. Может стоять по несколько дней, потом бац и отвесик и опять стоит. Но я пытаюсь с этим смириться. Ничего не сделаешь, особенности организма.
Завтрак сегодня был в 7 ч.
кофе с 1 ч...
Читать далее»
Всем доброго вечера! Меня мало кто знает, так как я в основном читаю, а не пишу. Ну вот сегодня решила начать отчеты по питанию, так как
это меня должно сдерживать от вольностей и возможных косяков.
И так на сегодня мой вес 89.4.
Завтрак 8 ч.
Яйцо вареное, 1 ст. лож. икры кабачковой и сыр российский, а под ним маленький кусочек батона.
Перекус 11 ч.
https://www.diets.ru/post/1589183/делала коктейль по этому рецепту, только с малиной.
Обед 13 ч...
Читать далее»
Всем привет, кто читает мой дневник
Сегодня денёк весёлый выдался и напряжённый в плане нагрузок. С утра была в больничке, 2 часа там просидела, но врач меня чутка порадовал. Домой приехала голодная, но не сорвалась, а съела всё по плану
Через часика полтора после этого решила заняться физ нагрузками. Сделала обёртывание из капсикама и кофеина, поскакала на скакалке и прошла 3 мили с Лесли...
Читать далее»
Вчера нужно было в ночь идти и не успела запостить отчёт за день. Вес с утра был 95,8, т.е - 900гр за водный день. Итого за 2 дня -1,4кг ушло.
14 тысяч шагов вчера проходила, ноги под конец дня чутка побаливали уже. Днём была тренировка со скакалкой и ежедневная йога
Вес 107, 7. снова дикие морозы, до -40, сижу дома, как не двигайся дома, а все не то. Вес снижается, но... я и этому рада, лишь бы не набирать. Мечтала к весне сбросить до 100. Теперь понимаю, что этой цифры смогу добиться только весной, после таяния снега. То метель, то мороз. Одно слово Сибирь.
Добрый день, друзья- подруги худеющие, прошлую неделю не написала отчет... написала позднее. Сегодня вес 107, 4, снижается понемногу. нарушений стараюсь не допускать.в отдельные дни не получается двигаться побольше. Настроена ни в коем случае не останавливаться на достигнутом. Начинала 2 сентября с весом 119 кг.
Всем здравствуйте. Сегодня у меня очень ранний отчет, так как весь день будут дела и хорошо ели вечером удастся уделить время сайту. Даже не верится, что после этого круга у меня водный день. Вот ведь время летит.
Вчерашние витаминки прошли без нарушений. Если не считать арахиса который, как выяснялось, и не орех вовсе.)))))
Весы сегодня порадовали отвесом в 400 грамм. Итого общий отвес 5.6, на мой взгляд вполне хороший, однако дел еще не початый край...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад