отчет дня

Результат поиска: найдено 242 материала.

Дневники (242)

	День 65. Витаминный	16 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Привет, мои дорогие!
У нас похолодало. Ветер свистит. Решила подвигаться дома. Не пойду бродить по посёлку. Сделаю планку, покачаю пресс, поотжимаюсь. Не хочется выползать из дома.
Вчерашний углеводный принёс 100 гр. Ну и ладно... Как принес, так и унесёт.
Сегодня у меня витаминный день.
Сразу начала с нарушения...
Завтрак: Кофе с молоком и кусочек сыра. Купила Башкирский медовый сыр. Очень вкусный! И не терпелось попробовать.
Перекус: 25 гр... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День 63. Крахмальный	14 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем хай! За вчерашний белковый ушло ещё 500 гр. Весы чуть не расцеловала.
Сегодня у меня крахмальный день. Максим Галкин был в программе "Смак" и вот там готовил суп по рецепту Примадонны. Итальянский суп "Ешь и худей"(яко бы так назвала его Алла)
Решила и я сварить супчик.. Девчонки! КАКАЯ ВКУСНЯТИНА... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (10)

	День 62. Белковый	13 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

С добрым утром, мои дорогие!
Вчерашний витаминный унёс с собой 600 гр. Решила выйти на правильное чередование дней и поэтому вчера у меня был витаминный, а сегодня- белковый день.
Заметила, что засыпать с вечера начала рано, но и соответственно и просыпаюсь рано. Сегодня- в 7-40, как еврейка Уставать стала днем. Хожу, наматываю шаги. Да и кислорода хапаю немного.
Вчера всё- таки я купила себе рюкзак. Всего за 400 рубликов. Ну не смогла я пройти мимо почти дармовой цены... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	День 59. Белковый снова...	10 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Сегодня у меня второй подряд белковый день.
Завтрак: Кофе с молоком и мандаринка
Обед: Кабачки, тушенные с фаршем, луком, морковью, зеленью. Хлеб зерновой без муки. Бульон
Вот такой хлеб "Зерновой без муки"
А это сам хлеб
Ужин. Кабачки с фаршем.
Удачи вам, мои дорогие, и стройности!

2 фотографии

+6 | Комментарии (8)

	День 58. Белковый	9 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Привет, мои дорогие!
В 8-30 была уже на трассе. Прошла 10200 шагов. Домой пришла мокрая, как мышь. Потратила 475 ккал.
По идее у меня сегодня водный день. Но я решила не издеваться над собой, а сделать 2 дня белковых. Тем более на 90- дневке мне не хватает мяса.
Завтрак: Кофе с молоком и банан.
Перекус: Банан и допила кофе
Обед: Бульон куриный, кусок хлеба и куриная голень- 3 штуки. Лук репчатый.
Ужин: Голень куриная- 3 штуки и тушёная капуста с зеленой фасолью... Читать далее»

+6 | Комментарии (34)

	День 57. Витаминный. С праздником!!!	8 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Девчоночки, с праздником вас, дорогие!
Сначала о спорте. прошла 10200 шагов со скоростью 2,5 км/ час. Гуляла 2 часа и сожгла 475 ккал.
Пришла домой уставшая, но довольная!
Сегодня у меня витаминный день.
Завтрак: Кофе с молоком и банан.
Перекус: Банан и допила кофе.
Обед: Зеленая стручковая фасоль с луком, морковкой (на подсолнечном масле), кусок хлеба.
Начала тушить капусту, но не дождалась. Сильно хотелось есть. Поэтому на обед и ужин разные блюда, но тоже овощные... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	День 56. Углеводы	7 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Решила отчитываться в своём дневнике. В группе нарисовалась дама, которая сама косячит каждый день, а нас, как котят, носом собралась тыкать в наши нарушения. Будно мы в концлагере или в монастыре живём, а она охрененный диетолог. Жаль, конечно, с девчонками расставаться. У нас там уже своя дружная компания сложилась. Но для меня, главное, чтобы вес уходил.
Из спорта у меня ходьба с палками для скандинавской ходьбы.
Прошла 7600 шагов. 3,6 км. Гуляла 1 час и 50 минут. Сожгла 435 ккал... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	03.03.-вкусненький ЧБ-денек	3 марта 2016 года
	irunka111278

Всем прекрасного настроения , дорогие Дюканочки !!! Вчера ложилась спать с мечтой о соленой кете, но увы, до магаза сегодня просто не дошли... Доченька затормозила нас у первого снежного сугроба с криком:"Мама, копать!"Ну, что ж, пришлось творить из того, что было ... И вот чем я себя, любимую, сегодня кормила:
Завтрак : всё те же вкуснющие сырнички от Viewsolo со сладкой "персиковой"сметанкой+чаек с лимончиком(без лимончика )... Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	Я просто выгляжу, как лось! А в душе я бабочка..	2 марта 2016 года
	Катра

Я просто выгляжу, как лось! А в душе я бабочка..

Доброе утро, бабочки!
Как то не нравится мне, как идет мое похудение. Объемы совсем не уходят, или я придираюсь. Не знаю уже да и ладно...
Сегодня у меня смешанный день, так что буду лепить еду из того, что есть
Вес на сегодня:
Завтрак: просто овсянка на воде с чайной ложкой меда. Еле съела, если честно...
Обед/ужин будет такой: отварной рис, крабовые палки, яйца, свежий огурчик. Не судите строго уж
И еще прям строго строго теперь слежу за своим питьем! Ибо -... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (4)

	День 37. Витаминный	17 февраля 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем привет и хай!
Сегодня витаминный день.
Завтрак: Кофе и одна хурма.
Потом есть яблоко, кивина и салат "Похудейка" доем. Семечки. Чай зеленый и кипяток
Всем удачи, стройняшки!

+7 | Комментарии (10)