комплексная

вот хочу с вами поделиться...
живу в курортном городе, 5 минут ходьбы к морю, но к своему сожалению вижу море только из окошка.
вот какой вид замечательный, манящий...
а причина в том что я не люблю свой внешний вид в купальнике а в особенность живот(он у меня большой) и я очень стесняюсь...
часто очень хочется встать по раньше и пойти на море поплавать, по загорать но мне стыдно за свой вид
вот просто хотелось поделиться
спасибо за внимание

Привет!
Займемся сегодня всем телом сразу (=
Разминаемся!
Тренировка у нас в стиле плиометрики из Insanity, будет четыре круга по семь счастливых упражнений, каждое упражнение повторяем 30 секунд, затем десять отдыхаем. То есть устанавливаем наш таймер на 28 раундов work 00:30, rest 00:10
Упражнения следующие:
1. Руки.
Делаем обычные отжимания. Смеемся, но недолго
2. Пресс
Касаемся локтем колена. Разворачиваем корпус, а не тянемся локтем!
3. Попа
Делаем выпады вперед... Читать далее»