зам

Исключила все вредное... Сейчас проблема со сладким. не могу от него отказаться. А очень нужно... Борюсь с собой уже 2 дня. Смотрю у многих в пп -рецептах используется сах. зам. Я как-то очень подозрительно к нему отношусь. Одно время был очень популярен сах. зам аспартам. Сейчас доказан его вред- садит зрение и сердце. Современные сах. замы отличаются чем-то? или принцип тот же... стоит ли вообще менять сахар на с/з.. или безопасней заменить фруктами, сухофруктами, медом.. вы как думаете?