На фотографии - сегодняшняя я, позирую с бильярдным кием и синим носом (за пару минут до снимка меня в шутку ткнули этим самым кием и остался след. Вот такая я внимательная).
До верхней отметки нормы веса осталось 3,5 кг, но я понимаю, что нужно сбрасывать минимум 7,5 кг, а то и 10 - я надутая дико. Но хоть лицо очертилось и ноги с боками не такие огромные.
Вес стоит на отметке 68 +-0,5 кг около двух недель. Всё-таки это - то самое замедление веса вследствие обогащения рациона и силовых нагрузок...
Читать далее»
Сегодня начала бегать. Нашла в интернете и в частности здесь - на этом сайте - план бега для начинающих. Откопала старые кеды, выпросила у мужа его спортивные штаны и куртку с надписью "Bayern München", которую он так ненавидит, и побежала по осенним дорожкам.
Питание своё придется урегулировать просто и не больно: утром между 8-9 часов - завтрак и, возможно, сладкое. Обед в 11-12-13 часов, плотный и вегетарианский (как впрочем и все питание, которого я придерживаюсь...
Читать далее»
Вообще в моих правилах не есть после 18:00 - это дает мне неспешное, но стабильное стройнение.
Но уже 2-ю неделю я нарушаю все правила(((( Меньше двигаюсь и ем после 18:00. Оправдываюсь, что иногда можно, а еще, что сейчас череда праздников - у всех подряд дни рождения
Вот и сегодня держалась весь день молодцом. А вечером села со всеми за стол и в 9 вечера съела кучу вкусного и калорийного. И еще сверху 4 шоколадные конфеты - гулять так гулять
Вот что делать...
Читать далее»
Ну вот и я могу похвастать 50% пути пройдено!
Хоть я и вижу на весах эту чудесную цифру - 68, все равно еще сложно привыкнуть, что она относится ко мне. Почти 5 лет мой вес начинался со слов семьдесят... два... пять... семь... Ужас.
Забыть забыть забыть
Сегодня я вешу 68 кг!
А дальше будет еще лучше! Еще легче!
Каких-нибудь 3 килограмма, и вот первая цель освоена - 65 кг. А потом... ммм... не буду загадывать, но ведь могу весить и 60 кг?!
Пока это так непривычно...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад