Для следящих за своим питанием и весом не возникает вопрос - чем перекусить, конечно, это семечки и орехи, которые полны полезных белков, жиров, богаты витаминами и микроэлементами. А еще семена и орехи считаются живой едой, поскольку семена представляют собой зародыши растений с запасом питательных веществ. От вида семян зависит, какая часть считается наиболее питательной – зародышевая, либо эндосперм (запасающая). Каждая часть отличается по своим свойствам и набору питательных веществ...
Читать далее»
В этой статье напомним о полезных продуктах, которые можно найти на прилавках супермаркетов и овощных отделов в изобилии, и которые часто дачниками заготавливаются в погребах на зиму или в квартирных кладовых. Также подскажем, когда эти продукты принесут пользу, а когда употреблять их нужно с осторожностью.
Тыква
Великолепный, королевский продукт для зимы, богатый по составу, минеральным веществам, витаминам и микроэлементам...
Читать далее»
Из-за высокого содержания жиров, орехи долгое время были противопоказаны тем, кто имеет лишний вес. Однако последними исследованиями было установлено, что орехи неоценимо полезны для здоровья всего организма (они даже способны продлить человеческую жизнь), а 10-12 орехов в день никак не могут отразиться на фигуре...
Читать далее»
Каждый желающий похудеть нередко всерьез задумывается о наиболее эффективных способах избавления от ненужного веса. Одним из таких замечательных методов является включение в свой рацион орехов. При этом можно использовать грецкие орехи, кедровые орешки, или миндаль. Такие замечательные продукты – это просто отличная закуска, способная дать организму множество полезных веществ. В орехах присутствует значительный процент витаминов группы В, минералов меди и магния, пищевых волокон, белков и жиров...
Читать далее»
Полезный перекус может принести пользу для тех, кто ведет активную борьбу с лишним весом. Несмотря на высокую калорийность продукта, орехи – целая кладовая ценных микроэлементов и витаминов. Сколько же их нужно есть, что похудеть?
Польза в меру
По своему составу орехи на 50% состоят из жиров, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Именно поэтому их калорийность зашкаливает...
Читать далее»
Сложно себе представить, но орехи – это целая электростанция в маленьком пакете. Они необходимы в нашем рационе, благодаря богатому содержанию в них полезных жиров, белков, витаминов и минералов. Но у каждого ореха есть свои особенности: в одном случае он может быть очень полезным, а в другом – сумеет даже навредить. Давайте взглянем на плюсы и минусы наших любимых орешков.
Замечательная идея - взять с собой горстку орехов для небольшого перекуса между основными приемами пищи...
Читать далее»
Богатое витаминами лето осталось далеко позади, наступил зимний период авитаминоза. Откуда черпать полезные вещества, столь необходимые нашему организму? Оказывается, горсть орехов содержит не только большое количество белка, способное одарить нас чувством сытости, и растительные жиры, которые усваиваются нашим организмом легче, чем животные, но и массу полезных микроэлементов...
Читать далее»
Семейство ореховых - один из самых древних видов растений нашей планеты. Утверждают, что на заре времен, вскоре после сотворения мира, орехами питались только боги. Даже когда последние покинули землю, орехи продолжали оставаться пищей избранных. За удовольствие съесть орешек раб мог поплатиться жизнью, ведь орехи – пища для ума, а поумневший раб опасен. Именно такая, не очень уж оптимистичная легенда сопровождает это, ныне всем доступное, лакомство. Но к чему легенды, если есть факты...
Читать далее»
Как часто в последнее время мы слышим фразы: «Это есть нельзя, там же сплошной холестерин!» или «Данное средство отлично понижает уровень холестерина, нужно приобрести парочку…»
Так что же такое холестерин и чем он опасен, а самое главное, как же питаться, если уровень его в крови действительно повышен? Можно ли снизить холестерин только за счет подбора правильных продуктов питания, не прибегая при этом к лекарственным препаратам? Каким образом поддерживать нормальный уровень холестерина в крови...
Читать далее»
Белки по своей природе весьма разумные животные: они точно знают толк в орехах. Собственно, человеку тоже не свойственно отставать, и поэтому он черпает всю «ореховую» пользу для укрепления здоровья и поддержания красоты.
Орехи – хороший источник белка, аминокислот, жиров, микроэлементов, А, В и С и других витаминов. Они составляют необходимый рацион для развития детей, физической силы спортсменов, входят в состав различных диет и являются прекрасным лакомством для любого человека...
Читать далее»
