Как питаться

Задумалась, как это только ленивые? Я не ленивая!
Обидно стало за женщин и за себя, ведь после этого реально может настроение испортиться. И надо сказать, у меня тоже такие мысли раньше были, что я ленивая или какая-то не такая. Что не могу похудеть, потому, что просто спортом лень заниматься или обжираться люблю.
Но я узнала о том, что все, что говорит эта тренерша неправда!
Я узнала об этом на великолепнейшем марафоне похудения. Это правда, что лень тут ни при чем... Читать далее»

Основа всего питания - сытно кушать в течение дня. Предотвращает ЖОР и срывы.
Обязательно завтрак: я ем кашу (на воде или немного молока), омлеты запеченые, запеканки, творог, йогурты, фрукты, хлебцы без дрожжевые, сладости.
Обед: свежие овощи с маслом, суп, мясо, рыба, каши, тушеные или запеченые овощи.
Полдник(желательно): фрукты, хлебцы, йогурты, творог. Я прямо на работе ем в 17-18 часов, что помогает мне прийти домой, и не "наброситься" сразу на холодильник... Читать далее»