минус фунт

Результат поиска: найдено 47 материалов.

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 10	24 января 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 10

Всем доброго вечера.
Уже 10-й день я на подготовительном этапе системы нормализации веса и питания Минус Фунт. Подготовка заключается в ускорении основного обмена веществ после низкокалорийного питания. Каждую неделю я повышаю калорийность на 100 ккал, и так до тех пор пока не будет дважды прибавки веса за 2 недели не менее чем на 400 гр... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Разгон. Восьмая неделя	7 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Вот и прошла восьмая неделя Разгона по Минус фунтик. И вот, что имеем.
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг
Типичный вес предпоследней недели 91,6 кг
Типичный вес текущей недели 90,4 кг
Вес по дням недели 90,7 - 90,5 - 90,5 - 90,4 - 90,1 - 90,1 - 89,9
Недельное изменение веса - минус 1,2 кг
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг (-0,6 кг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Статистика восьми недель разгона	2 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день всем!
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг+2,8кг=100,5
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг+2,8=97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг+2,8=97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН 93,7 кг +2,6=96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН 93,5 кг +2,8=96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН 93,1 кг+2,8=95,9 кг (-0,4 кг)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Разгон. Седьмая неделя.	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Седьмая неделя разгона.
По минус фунт Режим РАЗГОН
Начальный вес 97,7 кг.
1. Текущая неделя с 21.05.2017 по 28.05.2017г. - плановая калорийность 2600 ккал, фактическая СКН 2599,7 ккал,
Вес этой недели: 92,1 - 92,0 - 91,8 - 91,6 - 91,4 - 91,4 - 90,7
ТВН 91,6 кг
Отвес составил 1,1 кг
2. БЖУ текущей недели с 21.05.2017 по 28.05.2017г.: 144,3 / 122,4 / 227,1
3. Предыдущая неделя план 2500 ккал факт 2498 ккал, ТВН 92,7 кг
4... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Разгон. Шестая неделя	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Уже шестая неделя моего разгона на Минус фунтике.
И вот, что имеем:
По минус фунт Режим РАЗГОН
Начальный вес 97,7 кг.
1. Текущая неделя с 15.05.2017 по 21.05.2017г. - плановая калорийность 2500 ккал, фактическая СКН 2498 ккал,
Вес этой недели: 93,8 - 92,9 - 92,8 - 92,7 - 92,5 - 92,5 - 91,7
ТВН 92,7 кг
Отвес составил 400г
2. Предыдущая неделя план 2400 ккал факт 2394 ккал, ТВН 93,1 кг
3. БЖУ с 15.07.2017 по 21.07.2017 - 143,6 / 126,2 / 189,1
3... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Разгон. Вторая неделя	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Добрый день!
У меня вторая неделя по Минус фунтик Разгон с 17.04.2017г по 23.04.2017г.
1. Текущая неделя с 17.04.2017 по 23.04.2017г. - плановая калорийность 2100 ккал, фактическая СКН 2101 ккал,
Вес этой недели: 94,6-94,5-94,5-94,3-93,9-93,9-93,7
ТВН 94,3 кг
2. Предыдущая неделя план 1900 ккал факт 1932 ккал, ТВН 94,9кг
Отвес за неделю 600 г.
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2200 ккал.

0 | Комментарии (0)

	Первая установочная неделя	1 июня 2017 года
	Татьяна-Маришка

Всем добрый день!
Начальный вес у меня 97,7кг.
Вот она первая установочная неделя на Минус фунтик с с 27.03.17 по 02.04.2017. Вот мои результаты наблюдений:
СКН получилась 1747 ккал.
Вес установочной недели: 96,1/96,1/95,4/94,9/94,8/94,5/94,2
ТВН - 94,9 кг
На следующую неделю плановую калорийность приняла как 1747+100=1847 ккал - у меня начинается разгон. Но, т.к... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Минус Фунт	2 июля 2014 года
	quince

Начала систему Минус Фунт 4 ноября 2013г с разгона, первичная калорийность 1350ккал (начальный вес 68кг, УОО=1990ккал)
За 13недель разгона -1,5кг, подняла калорийность до 2200ккал (УОО+200)
С 13/01/2013 две установочные недели на 1800ккал, далее по расчетам.
На сегодняшний день (02/07/2014) вес равен 59,9кг (-8,1кг всего)
Физ.активность - быстрая ходьба примерно 27км в неделю, аква-степ 1р в неделю.

+1 | Комментарии (9)

Разгоняться или не разгоняться - вот в чем вопрос))	21 февраля 2014 года
Юлька33

Разгоняться или не разгоняться - вот в чем вопрос))

Всем привет! Сегодня у меня четвертый день разгона.
После Шести лепестков со средней калорийностью 770 в день, начала пробавлять примерно по 50ккал на день.
Мороженое вот такое: из ягод и чуть-чуть молока
К этому дню еще нужно добавить еще примерно 150ккал на вино))
Вот смотрю на последние два дня и понимаю, что соотношение БЖУ неграмотное у меня
Еще не научилась распределять как положено. Посчитала, что белков мне нужно 60гр в день при нормальном питании, а про остальное мне ничего не Читать далее»

4 фотографии

+1 | Комментарии (15)

	Я приглашаю тебя в ресторан, в любой, на выбор!!!	19 апреля 2013 года
	ЛедиШульская

Я приглашаю тебя в ресторан, в любой, на выбор!!!
Так заявил мне за ужином муж.
И знаете, чем это было обусловлено?
Будете смеяться
Я так задолбала мужа взвешивая каждый кусочек и глоточек, что он купил мне карманные весы.
Считает, что очень дорого и вообще не нужно
А я так обрадовалась, и говорю: - Теперь все кусочки будут взвешены
Вот после этого он мне и выдал:
Приглашаю тебя в ресторан, в любой, на выбор... Читать далее»

2 фотографии

+38 | Комментарии (40)