котлетки рыбные

Надоело есть целый день одну рыбу, решила сделать еще котлетки
для разнообразия из трески, половину сделала в мульте на пару,
другую в духовке запекла.
Состав:
Треска тихоокеанская, сырая (150 г)
Лук репчатый (130 г)
Отруби пшеничные (30 г)
белок (25 г)
сметана 20%-20 г
. В 100 г--100 калл., Белка -9.1, жира-5, углеводов 4.6.
Полила соевым соком с лимоном. :