Капусту порезать на крупные куски,
Выложить каждый кусок на фольгу,
Сверху положить по кусочку топлëного масла,
Завернуть в фольгу и запекать минут 30 в духовке (200градусов).
Не солить, но можно добавить трав.
Подавать с томатом из свежих или солёных помидор.
Девочки, приветик! Ищу подруг по похудению одной очень трудно держать себя в руках. Я начинаю с 24.10 и до нового года. Можем пари устроить, если хотите. Очень буду рада, если откликнитесь.
Добрый день.
За вчерашний день у меня нет отвеса сама виновата, т.к. ночью захотелось пить и я попила молочка и как результат - вес на месте 80 кг
Сегодня у нас УГЛЕВОДНЫЙ денек
Утро - стакан воды,
Завтрак - Зеленый чай
2 Завтрак - 2 мандарина и Зеленый ча
Обед - Макароны с соусом и Булочка с маком + Зеленый чай
Ужин - Каша, пока не знаю какая и кусочек горького шоколада.
Всем привет!
За Белковый денек отвес - 200 гр, и вес на сегодня 80 кг.
Урааа!!! У меня сегодня, опять, моя любимая картошечка!!!
Утро - Стакан воды
Завтрак - Чай зеленый с ложкой меда
2 Завтрак - Айва + кофе
Обед - Картофель запечёный в микроволновке + зеленый лук + огурец + кофе и мандарин (его не съела на завтрак, но думаю сильно не нарушила)
Ужин - Картофель отварной
Водный баланс - выдерживаю 2 литра
Второй денёк проходит легко
Просто потому, что я давно настраивалась.
Вчера мне написали, что с моим меню я не похудею, а испорчу здоровье... Я в шоке... Есть же люди, которые без настроения приходят на сайт и пишут... Нет слов...
Такое чувство, что у человека все по расписанию и ничто или никто не может сбить с толку...
А вот у меня есть! Мои дети, которым по 8,5 лет и я учу с ними уроки, а ещё может в жизни случиться всякое, болезнь или смерть и одно точно!!! МЫ ЛЮДИ...
Читать далее»
Ну вот, НАЧАЛО положено.
Первый день - Белковый
Ничего вчера не успела приготовить для себя, моя семья меня отвлекла аж до сна так что собираю меню по ходу мысли...
Утро - Стакан воды, зеленый чай
Завтрак - Большое яблоко + кофе 3в1( знаю, что запрещен, но все же повелась и выпила)
Обед - Крабовое мясо + зеленый чай
Ужин - Крабовое мясо + зеленый чай
Посмотрим, что будет дальше, а пока я не хочу сдаваться в первый же день и небольшие несостыковки меня не собьют с намеченного пути!!!
Всем привет!!!
Давно меня не посещала мысль снова попробывать раздельное питание
Встала на весы и поняла... ПОРА!!!
Сегодня вес 82.3
Завтра 1/90, сегодня вечером, после работы, приготовлю на день меню и в путь!!!
Есть тут у нас начинающие или продолжающие? Давайте вместе идти к цели!
Всем доброго воскресного утра!
По плану обычное буднее воскресенье. С готовкой, глажкой, стиркой, сбором портфеля Вчера все глобальности прошли, снова создаем ауру спокойствия и невозмутимости.
Вес утром - 91,7 кг (-0,4 кг). Отличный результат! Я буду радоваться любому минусу, т.к. в этом году в похудение столкнулась с неприятными моментами, когда вес стоял и очень долго. Каждый раз на весы с тревогой. Приятно смотреть как мой массивный верх становится более женственным...
Читать далее»
Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Утром встала и сразу в бой , позанималась, убралась дома. И решила пройтись по магазинам найти сыр для жарки, думала завтра на гриле сделаю и испытаю удовольствие вкусовое, но увы в Ленте разобрали, в других не встретила. Взяла филе бедра индейки, сделаю на гриле его в листочках. Но марш бросок осуществила ого-го промокла в добавок, стерла себе внутр. поверхность бедра, а почему, а потому что... обрадовалась, что на мне застегнулись брюки...
Читать далее»
