Всех с 1 днем волшебной осени!
Сегодня у меня углеводный день, но сразу признаюсь, весь в нарушениях. После юбилея ночевали в гостях, так что питание неправильное.
Молодец - не ем после 18:00, активность
Изменить - контроль сладкого в углеводный день!!!
ИТАК, что я сделала для 60 кг сегодня:
Питание:
З - салат (фунчеза, грибы, огурец), салат (ананас, грибы, сыр, майонез), картофельное пюре = 1 большая тарелка (хоть не объедалась)) + 2 пирожных (маленьких) + 5 ч. л. варенья...
Читать далее»
Привет!
Пишу за вчерашний день.
В последний день лета я:
Молодец - не ела сладкое, не ела мучное, порция - 1 тарелочка, держала себя в руках в ресторане
Изменить - не есть после 19:00
ИТАК, что я сделала для 60 кг сегодня:
Питание:
З - клубника, 6 кешью, изюм
О - рис отварной, перец болгарский, масло оливковое, специи
У - рис отварной, кукуруза, горошек (лучше бы без них, но были в ресторане), компот))...
Читать далее»
Теперь я буду каждый день писать отчеты.
Потому что сама с диетой не справляюсь.
Предыстория:
Год назад я весила 76 кг, за год сбросила вес до 66 и была очень счастлива. Сбрасывала вес Системой Минус 60, изредка бодифлексом и танцами.
66 кг - это прекрасно, я чувствовала себя отлично, было много комплиментов со всех сторон.
Но это была не конечная цель, моя цель - 60 кг.
Проблема:
За лето я расслабилась. Ни танцев, ни диет, веселье, посиделки с чаем и печеньками поздно вечером...
Читать далее»
Насколько я знаю, из диет нужно правильно выходить, чтобы не было возврата КГ. А как из 90-дневной правильно выходить?
Мне свекровь к пасхе подарила огромную банку красной икры. Вот я и думаю, икру получается можно только в белковый день, и весь день ей питаться. Или как?
Сегодня кстати белковый день. Ем вчерашний шашлык. Вчера нарушала сильно, вместо фруктов шашлык, яйца, выпечка. Результат +700 грамм.
Из-за того, что я пока еще плохо ориентируюсь в сочетаемости блюд и их рецептов, боюсь лишний раз что-нибудь не то съесть. Итог - 3й день подряд рацион составляет 500-900 ккал. Ужасно хочу есть и мечтаю о том, как послезавтра я запеку в духовке стейк лосося! Однако, только что с прискорбием узнала, что лимон с рыбой не сочетаемые продукты. Чем же теперь заправлять рыбку, что бы было вкусно?
Завтра 29 день диеты "90 дней раздельного питания". Боюсь, что не выдержу на воде целый день
Тут и так каждый день еле справляешься с желанием что-нибудь запрещенное слопать, когда читаешь рецепты и составляешь меню на Новый год . Поддержите меня, пожалуйста, или поругайте, чтобы я разозлилась на себя .!!!
