правило

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис бурый/ гречка / овсянка.
2. Любые овощи.
3. Фрукты - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже)
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень.
Правила:
1. Выпиваем свою норму воды.
2. 4-5 приемов пищи в день.
3. Углеводы до 15.00.
4... Читать далее»

1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.
2. Увлеченное чтение... Читать далее»

Мы переедаем.
Постоянно.
Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?»
Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато можно контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони определяет порцию белковой пищи... Читать далее»

в еде из чужой тарелки нет калорий, она не считается.
еда используемая в медицинских целях не считается ( включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта, пирожное при ПМС).
еда в кинотеатре не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не обеда.
отломанные кусочки печенья не считаются! только целые печенья содержат калории.
еда которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий... Читать далее»

Анна Сызранова
Школажизни. ру
Не берусь утверждать, что мое мнение – истина в последней инстанции. Более того – я достаточно субъективна, и стаж непрерывного вождения у меня невелик – девять месяцев. Но общие советы дать могу. Собственно, именно начинающим мои советы и пригодятся. А опытные автоледи и сами кого хочешь научат.
Поэтому беру на себя смелость посоветовать вам, милые автолюбительницы, несколько вещей и сформулировать несколько правил.
Правило № 1: Пешеход мягкий, и белочка тоже... Читать далее»