вечерний жор

Еще раз привет всем! Вновь хочу обратиться ко всем прекрасным дамам сайта. Какие у вас есть уловки, дабы справиться с диким голодом после вечерних занятий? Что вы предпринимаете? Пьете ли воду, чтоб заглушить позывы жора? Легко ли вы засыпаете на голодный желудок? Прошу совета, не могу сдержать себя, наедаюсь сразу после тренировки, причем такую гадость ем...держусь целый день, а вечером все коту под хвост.

Сегодня у меня привес +300 грамм. Вчера вечер был как-то совсем не системным... Поехали в торговый центр, а там в кафе даже толком ничего системного не было. Съела салат овощной, но он был с маслом. Потом еще бутылку кефира выпила, уже после 18. А вечером вина с сыром. Вот это и вылилось в привес.
Сегодня начала наконец-то упражнения по видео Миримановой. Всего 15 минут, но такой заряд бодрости. Правда сынуля все на ручки просился и пытался на меня залезть... Читать далее»

И вновь я глупая! Очень, очень! Как я уже говорила, считаю калории. Логика моя проста: если вписываюсь в норму, можно наедаться. И, значиЦА, прочухала я, как это ситуацию можно обыграть! Ем, значит, достаточно утром, или достаточно в обед, или какой-нибудь ланч или полдник. В общем, один из вариантов. Место экономлю. Зато, когда наступает вечер, я беру горку вишенок - яблочек - огурчиков - помидорчиков - смородинок и следую прямо к любимому компу.
В общем, сегодня я сожрала 80 г углеводов с 9 до 10 Читать далее»

вес. 64.100 (+0.200)
питание
перекус - 7 гр ц/з печенья, 7 гр сыра
З - овсяные хлопья с молоком, изюмом и орехами
перекус - 2 дольки горького шоко с какао-бобами, банан
О - 2 бутера из ржаного батона с плавленым сыром, огурец
П - творожная запеканка, финики
У - 2 белка, помидор
перекус - 18 гр вафлей, 2 конфеты, 43 гр ц/з печенья, 2 банана
Итого К2392 Ж84 У310 Б101
Тренировка. выходной
Шагомер. 13292 шагов/8,83 км/410 кКал/112 мин
Комментарии.
- вечерний жор - Читать далее»

"Мало начать с чистого листа - нужно также поменять почерк".
Не помню, где увидела эту мысль, но она сейчас как никогда актуальна для меня.
За последние три дня у меня произошло несколько важных переосмыслений своей жизни, поступков, образа мыслей. (Спасибо всем тем, кто вдохновил меня на эти перемены )
В том числе это затронуло и мое питание. На этот раз я знаю, что все будет по-другому. Я знаю, что это уже не временное подсаживание на здоровую пищу. Я настроена абсолютно решительно Читать далее»

Нет, ну сколько это будет продолжаться? Весь день стараюсь питаться правильно, но как только наступает вечер, всё... не могу наесться, вроде и порции немаленькие, но голова (а не желудок) просит еды, аж до трясучки и ведь ем пока дурно не становится. Вот на ограниченных диетах такого нет. Сидела и на 6 лепестках и на магги пыталась на Дюкана сесть, но жутко болела голова без углеводов. Но вес после них моментально возвращался даже от лишнего яблочка или печеньки. Решила просто питаться правильно... Читать далее»

Вот меня надо побить! это точно!!! даже не буду рассказывать что и когда я ЖРАЛА! потому что и стыдно и вообще! столько усилий проделано, похудела и заметно, все подтянулось. а я так безбожно жру! и каждый день себя корю за это! бред какой то! ничего не могу поделать со своей головой, чтоб вбить в нее что так объедаться нельзя! на это куча причин! это то что все мои усилия пропадут, опять тяжесть в животе, свисающие бока! и бла бла бла!!! обжора я! дайте мне пендаля девченки... Читать далее»

Частенько случается такое, что по вечерам не можешь лечь спать, если что-нибудь не кинешь в рот. Если быть честными, то это плохая привычка. И в голове уже нужно держать мысль о том, что так дальше дело не пойдет. Ведь с каждым годом обмен веществ замедляется, и похудение уже не будет таким быстрым как в 20. И фигуру уже трудней будет сохранять. Поэтому смолоду нужно себя приучать есть до 18.00 и стараться не кушать на ночь.
Ну, бывают моменты, когда ты знаешь, что в любом случае покушаешь... Читать далее»

всем привет! в двух словах: Я ВЕЧЕРОМ НАЕДАЮСЬ! пока ничего с этим поделать не могу! в разные периоды жизни я с этим справлялась. тяжело не кушать на ночь первые дня 3, потом привыкаешь... вот когда удавалось так поступать, я стройнела и гордилась собой!!! сейчас нет. вечером слюна выделяется как у собаки Павлова короче, вот моя проблема!!!