У нас на Diets.ru существует поверье: «С каким животиком встретишь Новый год, с таким и проведешь». А до 1 января уже остается чуть больше месяца. Так что, дорогие мои, самое время браться за дело, если есть желание встретить новый год в элегантном платье без выпирающего живота и оставаться в хорошей форме весь следующий год. В этой статье мы подобрали для вас комплекс эффективных упражнений, которые помогут убрать излишние жировые отложения с живота и сделать его подтянутым за считанные недели...
Читать далее»
Еще совсем недавно упражнения на растяжку по большей части воспринимались как дополнение к комплексной тренировке. Сегодня быть гибкой и растянутой до того модно, что не только фитнес-клубы предлагают стретчинг в качестве отдельной часовой тренировки, но существуют отдельные спортивные заведения, специализирующиеся исключительно на растяжке тела. Если у вас нет возможности заниматься стретчингом вне дома под присмотром опытного тренера, то вам стоит разобраться, как делать растяжку правильно...
Читать далее»
Все знают, что для похудения важно питаться сбалансированно и заниматься спортом. Но это общие понятия. Предлагаем вам конкретную программу действий, целью которой является избавление от лишних килограммов.
Начнем с разговора о питании, поскольку именно от него в большей степени будет зависеть результат ваших усилий по похудению. Чтобы внести полную ясность в разрешенный список продуктов, давайте обозначим те основные блюда, которые помогут откорректировать фигуру и сохранить ее в дальнейшем...
Читать далее»
Нет сомнений в том факте, что долгожданное время отпуска большинство людей стремится употребить с наибольшей пользой. Каждый желает, как следует отдохнуть от рабочей рутины и домашней суеты, расслабиться, не думая ни о чем неприятном, оставить все заботы в стороне, снять стресс и усталость. Естественно, вместе с этим в планы большинства отдыхающих входят и такие необходимые пункты, как приобретение новых, незабываемых впечатлений, и укрепление здоровья организма...
Читать далее»
Дорогие читатели раздела «Фитнес» на Diets.ru! По вашим восторженным комментариям под статьями на спортивной страничке нашего сайта мы поняли, что вы не только обратили внимание на стройную подтянутую модель Алену Каплунову, которая профессионально от статьи к статье вот уже больше года демонстрирует для вас полезные упражнения для самых различных групп мышц, но и всей душой полюбили её. Поэтому мы решили познакомить вас с Алёной поближе...
Читать далее»
Широкая резиновая лента, эспандер, терабанд, ленточный амортизатор, бинт Мартенса - как только не называют эластичную ленту, которая не просто отлично подходит для занятий фитнесом, но способна сделать их эффективнее и интереснее. Этот дешёвый, компактный и лёгкий по весу тренажер вы найдёте в любом магазине спортивных товаров, а иногда и в аптеке.
При его выборе примите во внимание два момента:
1. Длину ленты (чем она длиннее, тем больше упражнений вы сможете выполнить с её помощью).
2...
Читать далее»
Спортивная мудрость гласит, что, 1 минута недолго длится только для тех, кто никогда не стоял в планке. Планка – это популярное статичное упражнение, которое предполагает фиксацию положения тела за счёт упора на конечности и активной работы различных групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.
В спортивной среде появились целые сообщества поклонников планок, которые называют себя «планочники». За что же они так любят это упражнение?
Прежде всего, планку любят за укрепление мышц брюшного пресса...
Читать далее»
Целлюлит – одна из самых распространенных женских проблем. Особенно остро она стоит в преддверии сезона летних отпусков, когда многим дамам, облачившимся в купальник, предстоит выставить на всеобщее обозрение бедра и ягодицы. А ведь именно эти участки тела являются «рассадником» не эстетичной «апельсиновой корки», как часто называют целлюлит. Между тем, так хочется блеснуть на пляже подтянутыми и упругими формами...
Читать далее»
Весна – время движения. Вместе с пробуждением природы хочется встряхнуть с себя берложный образ жизни, от которого устал за долгую зиму, выпорхнуть на улицу, бежать вприпрыжку, взлететь на качели ближе к солнцу, промчать на велосипеде по загородным тропинкам, догоняя закат. Как? Вам не хочется? Тогда может быть более размеренная физическая активность...
Читать далее»
Небольшие полусферы BOSU все чаще появляются среди снарядов модных спортивных клубов и завоевывают популярность среди их завсегдатаев. Само по себе приспособление довольно молодое. Оно было изобретено в 2000 году американцем Дэвидом Уэком. Название BOSU – это английская аббревиатура. Она расшифровывается как both sides up, что переводится «возможность использования с обеих сторон».
У BOSU действительно имеется две стороны. Одна из них - это надувная резиновая полусфера 30 см в высоту...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
6 дней назад