Плоский животик, украшенный рельефными кубиками натренированного пресса, – мечта каждой девушки. Его счастливые обладательницы могут щеголять в модных купальниках, носить эффектные укороченные топы, джинсы, юбки, шорты с заниженной талией и ловить на себе восторженные взгляды окружающих...
Читать далее»
Если вы думаете, что проблема лишнего веса знакома только женщинам, то глубоко заблуждаетесь. Согласно мировой статистике, от ожирения страдает почти каждый четвертый мужчина и 50% представителей сильной половины человечества пренебрегают регулярными занятиями спортом. В преддверии весны раздаем нашим дорогим мужчинам полезные и простые советы о том, как придерживаться здорового образа жизни.
Совет 1: откажитесь от фаст-фудов...
Читать далее»
Как это, быть человеком, который может выполнить продольный шпагат? Как это, настолько владеть своим телом? Какие чувства при этом испытываешь? Счастливицы, которым шпагат покорился, признаются, что переживают эмоциональное удовлетворение, чувство гордости за свои старания, увенчавшиеся успехом, чувство победы над своим телом, контроля над ним, уверенности в себе, своей сексуальности, осознания огромного потенциала своих возможностей...
Читать далее»
Приседание – одно из самых известнейших упражнений, знакомое нам всем с детского сада и школьных уроков физкультуры. Оно простое и доступное, одинаково популярное как у любителей домашних тренировок, спортивных тренингов на свежем воздухе, поклонников тренажерного зала, коллективных занятий фитнесом, так и у профессиональных спортсменов самых различных направлений. Приседание по праву считается одним из самых эффективных упражнений в деле улучшения тонуса мышц ягодиц и бедер...
Читать далее»
На центральных площадях городов установлены главные елки, торговые центры украшены новогодними инсталляциями, в воздухе дух рождественских праздников. Дамы активно готовят новогодние наряды, хозяюшки запасаются торжественными рецептами праздничных блюд и делают стратегические закупки необходимых для этого продуктов. А наша физическая форма? Она тоже нуждается в подготовке. Чтобы так сказать в новый год с новой фигурой. Времени не так много. Начинайте прямо сейчас с Diets.ru...
Читать далее»
На красивые ягодицы можно смотреть так же бесконечно долго, как на огонь. Если вы никогда не занимались ими, но имеете желание привести свою фигуру в порядок, то этой статьей Diets.ru подскажет вам, с чего начать. Мы рассмотрим пять базовых и наиболее эффективных упражнений, которые позволяют результативно проработать ягодичные мышцы, способствуют устранению целлюлита и обретению эстетичного тонуса на одной из самых проблемных зон женской фигуры.
Итак, вот эти упражнения.
Упражнение №1...
Читать далее»
Культ стройности заставляет новоиспеченных мам быть в тонусе и не откладывать похудение до момента, когда малыша со спокойным сердцем можно будет перепоручить папе, бабушке, подруге и т.д. Едва оправившись от родов, кормящая мама старается втиснуть в свой резко изменившийся и переполненный делами график занятия спортом. Кстати, мнение о том, что кормящей маме спортивные нагрузки противопоказаны, - сильно преувеличено. Другое дело, что нагрузки эти должны быть умеренными...
Читать далее»
Большинство девушек считает самым неэстетичным в женской фигуре выпирающий или обвисший живот. Красивый рельефный пресс – цель номер один всех посетительниц спортивных клубов и тренажерных залов. Кончено же, чтобы подтянуть брюшные мышцы совсем не обязательно нанимать личного тренера или ехать на другой конец города в модный спортзал. Накачать пресс вполне успешно можно и дома...
Читать далее»
Нестабильность погоды в межсезонье сгоняет любителей спорта со стадионов, парков и прочих открытых площадок под крыши спортивных залов или клубов. Самые организованные предпочитают заниматься дома. Если вы относите себя к последним, то вашему вниманию предлагается необычная домашняя тренировка, для которой понадобится стул. Надеемся, этот неожиданный спортивный агрегат станет отличным мотивационным фактором в ваших домашних занятиях фитнесом.
Однако к выбору стула нужно подойти внимательно...
Читать далее»
Кто из нас в детстве не любил, развалившися на кровати, закинуть ноги на стену. А кое-кто уже в зрелом возрасте также находит немалое удовольствие в этой нехитрой позе. И не случайно ведь находит. Дело в том, что положение «лежа на спине с поднятыми вверх ногами» способствует отдыху и восстановлению надпочечников, снятию тяжести в ногах, улучшению венозного кровотока. А еще поднятые вверх ноги тренируют сердечную мышцу. Ведь ей приходится работать интенсивнее, чтобы доставить кровь наверх...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
6 дней назад