Сегодня мы продолжаем «сгонять жирок» с помощью парной фитнес-тренировки. Diets.ru спешит предложить вам интенсивную программу похудения, которая поможет улучшить форму за оставшиеся время до новогодних праздников. Но для парной тренировки, как уже следует из самого ее названия, вам потребуется пара, партнер. Желательно, чтобы это был человек примерно одинакового с вами роста и комплекции...
Читать далее»
Парная спортивная тренировка всегда обладает магической силой дополнительной мотивации. Когда вы занимаетесь одна в тренажерном зале, вам ни перед кем держать ответ не нужно. Никто вас не контролирует. Можете пожалеть себя, схалтурить, если нет настроения позаниматься в полную силу.
Иное дело – тренировка в паре. Вместе заниматься спортом веселее. Вы можете поддержать друг друга, приободрить. Присутствует в парной тренировке и момент конкуренции: «Как так? Подруга смогла 15 раз отжаться, а я не смогу...
Читать далее»
Diets.ru продолжает подбирать для вас фитнес-рецепты, и сегодня мы поговори об эффективности статичных упражнений в планке.
Польза упражнения планка для женщин
Упражнение «планка» уникально тем, что обеспечивает напряжение практически на все основные группы мышц. Когда мы удерживаем свое тело на четырех точках, напрягается вся передняя поверхность мышц ног, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы рук...
Читать далее»
Большой гимнастический мяч фитбол давно уже стал завсегдатаем спортивных клубов.
С его помощью фитнес-тренеры делают свои тренировки более разнообразными, предлагая своим подопечным различные упражнения на фитболе и с фитболом. Существуют целые спортивные комплексы с применением фитбола, позволяющие накачать пресс, избавиться от «ушек» на бедрах и целлюлита на ягодицах.
Большой упругий мячик нашел себе местечко и в наших домах...
Читать далее»
Скоро-скоро новогодние праздники! В эти дни особенно хочется выглядеть блестяще. А посему дамы всех возрастов и комплекций во всем мире объявили бой лишним килограммам и активно выбирают эффективные диеты и фитнес-планы.
Сегодня Diets.ru предложит вам один из жиросжигающих тренингов, который поможет похудеть, добавить тонуса основным мышечным группам и эстетичности вашим формам.
Программа представляет из себя несколько облегченный вариант популярной системы кроссфит...
Читать далее»
Как часто вы устаете? Испытываете легкое бессилие после обеда или ближе к концу рабочего дня? Знакомо ли вам чувство опустошения, когда сил едва хватает на то, чтобы принять душ и лечь в постель? Стрессы на работе, энергетические затраты на ведение дома и заботу о семье порой доводят наше самочувствие до критичной отметки, после которой требуется незамедлительная регенерация жизненных сил.
Существует множество приемов, как можно быстро вернуть организму тонус...
Читать далее»
Осень… Официально сезон экстренного похудения к летнему отпуску закрыт, и впору открывать сезон "похудеем к НГ". И пусть теперь острой потребности эстетично выглядеть в купальнике нет, но это не повод забрасывать занятия спортом.
Тем более, что осенний фитнес многообразен и богат на мотивационные бонусы.
Вы только оглянитесь вокруг!..
Только осенью у неба такой проникновенный синий цвет. Только осенью золотая листва не только украшает деревья, но и устилает привычные вам тропинки...
Читать далее»
Организм женщины имеет свои «биологические часы», под которые следует подстраиваться. Даже физическая нагрузка в течение цикла должна быть распределена таким образом, чтобы не нагружать тело в один период и, напротив, увеличить интенсивность в другие дни.
Составляя график посещения спортзала в зависимости от менструального цикла, удастся добиться более эффективных результатов в спорте.
Все взаимосвязано...
Читать далее»
В современном быстронесущемся мире женщины привыкли занимать активные позиции. Им давно уже недостаточно роли дамы сердца, хранительницы очага и наседки около своих чад. Едва выпорхнув из родильного дома и оправившись от нового статуса матери, современная женщина устремляется обратно в бизнес, в котором нередко является даже более успешной, чем ее мужчина.
Переговоры, встречи, командировки, переезды, путешествия – все это неотъемлемая декорация жизни большинства из нас...
Читать далее»
Мода на веложизнь захлестнула наши города. Поначалу проносящиеся мимо караваны ярко экипированных велосипедистов напоминали мне инопланетных существ с вытянутыми по горизонтали головами в шлемах. Однако, поддавшись веломоде, прошлым летом и я приобрела себе велобайк...
Поначалу для заездов на новеньком железном коне мне казалось вполне достаточным обычной спортивной одежды. Кроме того, так смешили все эти экипированные велосипедисты, что я, пожалуй, даже стеснялась надеть на себя подобную амуницию...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
7 дней назад