Аквааэробика, благодаря аккордному сочетанию силовой и аэробной нагрузок, давно признана едва ли ни самым эффективным видом физической нагрузки, помогающим поддерживать свое тело в отличной форме.
С одной стороны, акваупражнения сообщают мышцам дополнительную нагрузку. Ведь их приходится выполнять, преодолевая сопротивление воды. С другой – удивительное освежающее и очищающее свойство воды помогает вам быть более выносливой. Кроме того, аквааэробика развивает гибкость и тренирует сердечную мышцу...
Читать далее»
Не так давно здесь, на Диетс.ру, мы познакомились с таким новым фитнес-направлением как антигравити йога, придуманным в 2007 году известным бродвейским хореографом Кристофером Харрисоном и соединившем в себе традиции йоги и акробатические трюки на цирковой трапеции.
Буквально год спустя бренд Reebok совместно со всемирно известной цирковой компанией Cirque du Soleil представили еще одно "летающее" направление фитнеса – программу Jukari Fit to Fly (Джукари).
На его разработку ушло 8 месяцев...
Читать далее»
Для занятий спортом все места хороши. И особо привлекательным местом по праву считается бассейн.
Но где найти мотивацию на его регулярное посещение?!..
Посетительницы бассейнов, которые не имеют спортивного прошлого и приходят сюда с целью подтянуть фигуру и избавиться от лишних килограммов, чаще всего жалуются на ... скуку. Если из всех возможных стилей плавания вам доступен только "лягушачий", то монотонные заплывы быстро сводят на нет весь энтузиазм...
Читать далее»
Оставаться стройной с минимальными затратами и без похода в спортзал? – Это возможно!
Необязательно покупать дорогие абонементы и тратить драгоценное время на поездки в фитнес-клубы. Если вы не нуждаетесь в личном контакте с тренером, то, следуя несложным советам, можно сохранить форму, не выходя из дома.
Этап 1
Заведите папку в ноутбуке или бумажный блокнот. Для начала нужно определиться, какой комплекс упражнений вы будете выполнять...
Читать далее»
AntiGravity Yoga (аэро йога, воздушная йога) поражает уже даже при разглядывании фото с тренировок.
На них босые люди в облегающих одеждах, подобно летучим мышам, висят в специальных гамаках головою вниз или умиротворяюще восседают в позе лотоса внутри тех же гамаков, словно будущие бабочки в коконе.
Выглядит все это очень интригующе, и сразу хочется попробовать...
Читать далее»
7-8 октября 2013 года, Москва, МВЦ "Крокус Экспо", Организатор: RTE-Group
ОФИЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:
Министерство спорта Российской Федерации
Комитет Государственной Думы по физической культуре, спорту и делам молодежи
Департамент физической культуры и спорта г. Москвы
Всероссийская федерация школьного спорта
Союз национальных и неолимпийских видов спорта России
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма...
Читать далее»
Готовь сани летом, а …красивую фигуру к лету – начинай прямо сейчас! Для быстрого и качественного обретения стройных форм, подтянутой фигуры и упругой кожи самым эффективным средством по праву считаются силовые тренировки. "Посеяв" осенью усилия и труд – вы уже весной начнете собирать "урожай" из восхищенных взглядов окружающих.
Сегодня Диетс.ру продолжает знакомить вас с планом занятий в тренажерном зале. После ознакомления с тренировками №1 и №2 – на очереди стильная силовая тренировка №3 и №4...
Читать далее»
Так уж повелось, что во всех земных процессах есть свои закономерности. Так, неизбежно за зимой приходит долгожданная весна, за нею лето, которое, увы, сменяется осенним увяданием.
Есть свои закономерности и в наполняемости тренажерных залов. Летом они пустеют. Подтянутые натренированные (и не очень) тела разъезжаются по пляжам, чтобы понежиться на солнышке, пощеголять своими стройными (и не очень) формами в легких летних одеждах...
Читать далее»
Если классическая аэробика Вас больше не вдохновляет на занятия спортом, если в "меню" фитнес клубов вы ищете экзотические названия в духе "тай-бо" или "зумба" – то вам обязательно стоит обратить внимание на Kangoo Jump.
Kangoo Jump (кэнгу джамп) в переводе с английского означает "прыжки кенгуру". Такое название носит новый высокоинтенсивный план тренировки по аэробике, которая проходит в специальной обуви на пружинящей платформе.
Но новинкой Kangoo Jump является только в наших широтах...
Читать далее»
Какая женщина не хочет иметь красивую подтянутую фигуру после беременности и родов? Чтобы и пресс был в наличии, и спина оставалась по-девичьи стройной?
Такие женщины вызывают восхищение, особенно если видишь их с оравой детишек на пляже...
Во время беременности с ростом плода прямые мышцы живота раздвигаются. Внутренние органы – кишечник, мочевой пузырь – с каждым месяцем беременности все больше испытывают нагрузку и опускаются вниз, меняя свое естественное положение...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
6 дней назад