Все хорошего времени суток!
Третий день соблюдаю диету и каждый день радуют цифры на весах, чего и вам желаю. Сегодня решила мотивирующие картинки посмотреть, чтобы и для себя создать что-то подобное дома.
В комп накидала и решила с вами поделиться, может кому-то тоже понравится и простимулирует быстрее взяться за себя, чтобы порадовать в первую очередь СЕБЯ любимую.
Полюбите себя сейчас!
И не останавливайтесь в борьбе за свою жизнь в прекрасном теле!
Еда тот вид удовольствия, который доступен нам всегда. Более того - необходим, бросить есть нельзя, это наша потребность номер раз. Только вот с удовольствием у всех отношения разные. Кто-то наказывает себя за него, кто-то не умеет испытывать отложенное удовольствие и как ребенок может только импульсивно хапать больше, чем нужно.
...
Читать далее»
Всем привет!
Давненько не писала в дневник! Ну а что? Лето как никак!
А между тем, практически ежедневно захожу посмотреть за успехами девочек, читаю посты...
Со времени последней фото-сравнялки уже прошло 3 месяца, продолжаю путь ПП питания и улучшения себя!
За 3 месяца скинула не много, не мало 5 кг, много уже позади и вес не двигается быстрее 1,5 кг в месяц.
Я отступила от темы...
Хотелось написать для тех, кто только начал или все еще думает о том как начать или продолжать стройнеть...
Читать далее»
Это скелет меню. Остальное подстраивай под свой вкус.
Продумывать и готовить лучше заранее и сразу дня на два, чтоб если лень великая напала, не было отговорок на тему почему я заказала пиццу
Не забываем о воде 💦 соуса, можно соевый, #ппмайонез =йогурт нат. +горчица+соевый+ чеснок (по желанию).
Вкусняхи- курага, мёд, орешки, батончики джойфилд- отлично отбивают тягу к сладкому!
Сама схема: углеводы-утро; белки-вечер; днём-фрукты; овощи-молочка-день/вечер...
Читать далее»
Екатерина в разделе "Психология" пишет, что изначально ей нравилось худеть просто потому, что она видела результаты.
И это правда очень вдохновляет!!! Очень приятно вставать утром и видеть результат! Маленький, но всё же! Очень приятно ощущать как джинсы перестают тереться друг о друга в ляшках, как молния на сапогах начинает застёгиваться без всяких усилий, как рубашка перестаёт обтягивать тебя...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот задумалась я нынче: "А что же мне реально помогает сбросить вес? А кто или что мешает этому?"
Результат раздумий какой то неутешительный что ли... Вот нет у меня соратников. Муж скептически к этому относится, хотя сам же твердит, что жо..а у меня "хорошая". Эх, даже завидую тем девочкам, с которыми худеет муж за компанию или вместе ходят в тренажерку, или хотя бы поддерживает их добрым словом...
Читать далее»
конечно я не толстуха в прямом смысле этого слова!
у меня животик, ляжки и спина с толстым слоем сальца)
вес утром был 56 кг при росте 159)
скажите мало, но мне хватает, платьица сидят плохо, настроение ниже плинтуса и вообще себя ненавижу, что тяну все в рот!
боюсь, что со временем разожрусь и вообще зарасту жиром!
решила менять свой образ жизни!надеюсь с помощью этого сайта у меня получиться!
я люблю солености, копчености и пиво вечером с мужем плюс сухари-чипсы...
Читать далее»
Ну сегодня 7 день голода Я очень рада и горда за себя. Потому что я продержалась 7 дней и теперь осталось 3 дня. Раньше я еле терпела 3 дня, но благодаря этому сайту и альбому до и после я наконец СМОГЛА СТОЛЬКО ДНЕЙ ВЫДЕРЖАТЬ!!! И маленький секрет.
Когда у меня не оставалась силы воли, я смотрела фото похудевших девушек и спрашивала себя "чем ты хуже их?они же смогли и ты сможешь "подбадривала я себя...
Читать далее»
Оказывается занявшись спортом на улице, можно стать примером для совершенно незнакомых людей
Я в парке занимаюсь скандинавской ходьбой третью неделю, честно говоря сначала было немного страшно а ну как будут пальцем тыкать... но я себя пересилила никто не тыкает, не озирается, не спрашивает - где лыжи потеряла , знакомая похвалила подруга сказала, что сейчас набирает обороты уличный спорт и я должна продолжать сама со мной пару раз ходила и мой моЦк расслабился на эту тему...
Читать далее»
Чтобы не сорваться - нужно заряжаться!
