Девочки, всем привет
Немного мотивации на сегодняшний день но сначала много букв
Я дома занимаюсь с Джил (30тидневка 1й уровень) меня она устраивает, пока для укрепления приведения мышц в тонус мне достаточно и хожу с Лесли но пока погодные условия позволяют я перенесла свою ходьбу на улицу - скандинавская ходьба в парке
Борюсь за каждые 100гр но как говорится "дорогу осилит идущий" вчера себя померила - за 2 месяца руки и ноги похудели на 1см, пузо на 3см , а хРудь на 4...
Читать далее»
Всем привет! Не могу понять куда делась моя мотивация. Понимаю, что осталось сбросить каких-то 4 кг, но блин! Бывает стану перед зеркалом и думаю: "Да и так же всё хорошо!" и иду на кухню хомячить) Как вы поддерживаете свою мотивацию? Особенно когда до цели осталось всего-ничего.
Сегодня я ела
-салат с тунцом
-3 отбивные
-1 огурец
-кусочек шоколадного пирога
-кофе
-кубик горького шоколада
-1 дольку мармелада
-мороженое в вафельном стаканчике
-полбанки...
Читать далее»
Вот как у меня?
Предыстория:
Когда-то давнооо классе так в 10 (2010г)весила я помню кг56-58...потом первая любовь... Незаметно лично для меня ушли 10кг... За 3 месяца... Потом беременность которая, принесла мне не мноооого 20 лишних кг вес скакал полгода 68-70. далее вторая, и уже не состоявшаяся беременность.. После выкидыша... Гормональный сбой... Не ела ничего наверно полгода...вес набрала до 80-82..., потом 2013-2014( проходила в этом весе...вышла на работу, а там девушка работала крупная...
Читать далее»
Моя история появления лишнего веса и борьбы с ним .
Я переехала жить отдельно с мужем, ранее мои порции и питание контролировались мамой и бабушкой. После переезда, я принялась осваивать кухню, не имея никакого представления о составе и компонентах продуктов, что вредно и что полезно, что такое БЖУ, что такое глутамат и другие добавки, какими должны быть порции, что это ещё за такая калорийность и вообще что за берд ) В придачу к такой чудо-кухарке я ещё бросила курить. И вуаля! +10 кг за три месяца...
Читать далее»
С сегодняшнего дня я начинаю новый этап моего похудения. Эндокринолог мне сказал: либо худеешь, либо твой уровень сахара в крови может дойти до отметки официального диагноза диабета 2 типа. Пока не "дожралась" до диабета надо брать себя в руки. Сегодня. Сейчас. Решила начать с правильного питания
Кстати вешу сейчас 73.9 кг. В январе весила 80, два месяца (без плотных ужинов) дали небольшой результат - минус 6 кг. Цель 60 кг.
Стали влезать вещи о которых я давно забыла...
Читать далее»
Приветики мои хорошие
первая неделя проползла))) столько всего произошло, да и вообще, я изменила ритм жизни
Для начала скину питашку за 6-й и 7-й дни:
А сейчас ТА ДА ДА ДАМ!!!
За первую неделю, я постройнела на 1.8 кг
Научилась обращать внимание на то, что ем
Научилась завтракать это моё особое достижение
А вот и мой главный стимул:
Спасибо мои хорошие за поддержку!!!
Девочки, хочу выложить свой набор мотиваторов. читаю, когда опускаются руки. Добавляйте в комментарии свои. Думаю интересно будет не только мне.
Начнем:
Каждая попытка делает трещину в стене, за которой находится твоя цель!
Если ты можешь это представить - ты можешь этого добиться!
Самое высшее наслаждение сделать то, что, по мнению других, Вы сделать не можете!
В случае возникновения плохого настроения – можно найти и обнять кота. Коты приносят радость...
Читать далее»
Что такое мотивация?
- внутреннее состояние решимости и готовность действовать
Мотивация изменчива
- мотивация динамична
- вы можете переживать подъемы и спады
- мотивацию нужно поддерживать, правильно оценивать события и проблемы
- Почему мотивация ослабевает?
- Вы сталкиваетесь с проблемами
- Вы не готовы к ним
- Вы считаете, что Ваши действия не ведут к нужному результату
Проблема №1
- Скорость снижения веса
Вес снижается ступеньками...
Читать далее»
Девочки, расскажите как вы себя мотивируете на похудение
Я не скажу, что прямо уж в теле, но всегда хочется выглядеть лучше
И вот ты в очередной понедельник начинаешь тысячную по счету новую жизнь - садишься на диету, и даже пытаешься заниматься спортом. Пока все отлично, и ты даже видишь на весах убегающие пару килограмм...но вот наступает конец недели, тебе приглашают в гости, а дальше пошло поехало...
Читать далее»
Девочки, очередная порция!!!
Мотиватор и немного юмора
