Сегодня уговорила себя отзаниматься только потому, что завтра выходной ))) А всё из-за того, что до обеда балду гоняли с малым и мамой, а потом я поехала на почту, где оформляла и отсылала пять коробок почти полтора часа. В жуткой духоте и толчее. Хорошо ещё бабуся-оператор адекватная попалась, а то я была готова взорваться.
Когда приехала домой, натрескалась мяска с памелкой... потом ещё памелки... потом времени оказалось уже семь вечера, а на календаре Инсаньки -- ненавистная плиометрика...
Читать далее»
День сегодня мягко говоря не самый простой. Дел и беготни куча накопилось, так что пришлось с утра до вечера не разгибаясь. Так что на тренировку настроя не было никакого. Ну устала, да, и мысли шальные были отменить. Но я на провокацию матушки-лени не повелась и нормально так отзанималась!
А ещё дала себе слово до конца программы отказаться от лёгких углеводов не только в белковые дни, но и в углеводные.
Потому что хватит конфеты трескать!
Медленная тренировка на растяжку, баланс и т. д. Но, чёрт, у меня не получилось почти половину сделать! Ноги сводит, когда долго без движения. Может, чего-то не правильно делала, особенно, когда психанула уже. Натурально разрыдалась от обиды и злости на себя. Ну что значит не могу?!
В общем тренировкой сегодняшней недовольна.
Впрочем... прошлые подобные тренировки из первого цикла тоже со слёз и "не могу" начинались, потом стало получаться лучше. Хорошо, что они только раз в неделю. Не люблю такие.
Безостановочная 45минутная тренировка! Круть такая замечательная )) Я устала раньше середины, попа болит до сих пор.
А ещё узнала сегодня, что могу влезть в джинсовые бриджи, которые дотягивались мне только до середины пятой точки. Теперь я не просто в них влезаю, я их спокойно застёгиваю (кармашки не вылезают), комфортно стою, хожу и сижу! Ну т. е. они мне совсем в пору! ТАК они не сидели на мне даже в день покупки... та-дам!... четыре года назад...
Читать далее»
Вот это даааа! Ненавижу плиометрику во всех её проявлениях ))) Час тренировки показался двумя. И ещё я полагаю, что все оставшиеся дни занятий будут проходить с рычанием, скулежом и матом. Потому что трудно, реально трудно. Хорошо ещё темп не такой, как в первой половине. Но правильное выполнение упражнений приводит к безумной проработке мышц.
Сейчас прошло уже 40 минут от завершения тренировки, а до сих пор болят попа, поясница, икры и бицепсы иногда потряхивает ))) Потрясающее состояние, скажу я вам...
Читать далее»
СДЕЛАЛА!!!
И фит-тест сделала! И часовую MAX-тренировку сделала! И не сдохла )))
Новая тренировка мне понравилась несказанно, думаю, я получу ещё много удовольствия в ближайшие четыре недели.
Единственное "но" -- было плохо во время выполнения фит-теста, что отрицательно повлияло на результаты. Я знаю, что могла сделать больше. А плохо было из-за того, что на обед доедала гречку с овощами, как мне показалось ещё в нормальном состоянии. Ну вот после фит-теста она вся вышла обратно...
Читать далее»
Закончился выходной... и слава Богу. Потому что выпал он на углеводный день, а правильных углеводов мне удалось придерживаться аж до самого после обеда. Потом попёрли сладости ((( А всё потому что силы воли не хватило. Ну и потому что сестра в гостях была, а она худенькая, и постоянно что-то вкусное точет. Чувствую себя обожравшимся колобком, хотя по дневнику питания, в который я записала весь позор, всё не так страшно. А организм уже отвык от подобной пищи, ему тяжко...
Читать далее»
Тренировка прошла на ура: никаких вчерашних симптомов, все упры до последней секунды. Молодец, не иначе ))))
Эх, завтра по расписанию выходной, так что можно сказать, что ещё одна неделя Insanity позади. Определённо моя любимая неделя )) Я её решила приписать в конце календаря, как приятное довершение всего тренировочного цикла.
Но этого мне предстоит ещё 4 недели настоящего ада. И предвкушаю и боюсь одновременно!
Ох, девы, точняк помру в понедельник ))))
Да что со мной сегодня?! Еле сделала тренировку! На последнем упражнении аж с криком пришлось тело перебарывать, чтобы колени не разгибались раньше положенного срока.
Внутренне себя тоже чувствую так, будто голодаю третьи сутки. Но я ведь не голодаю! Я питаюсь нормально. У меня сегодня хоть и белковый день, но очень насыщенный едой, а вчера вообще был смешанный с нормальным кол-вом углеводов.
Воды тоже выпиваю много, от 1,5 до 2 литров в день.
Ем как посчитано, а аппетита нет никакого...
Читать далее»
Сделано.
Решила потренироваться в первой половине дня. Потому что во второй ожидается курьер с фильтрами для воды, а встречать незнакомого дядю в той одёжке, в которой я тренируюсь мне совсем не хочется.
Так как одеваюсь я просто жуть: чёрные противоварикозные колготы, сверху похудательные бриджи, ещё сверху огромные шорты (чтобы бриджи потише шуршали, а огромные, потому что такой крой дебильный), из под кроссовок торчат высокие носки, а сверху на туловке самодельный "спортивный" лифчик...
Читать далее»
жизнь продолжается!
12 часов назад