Отлично потренировалась и отлично себя чувствую, потому что чувствую хорошую работу мышц.
КАААААЙФ!
Неожиданно для себя узнала, что могу сесть на шпагат. Неожиданно, так как потеряла равновесие на растяжке и хорошо так растянулась )))))) Спасибо Шону за подготовку и за упражнение, на котором можно свалиться!
И да, 31й день -- это половина пройденного Insanity.
ПОЛОВИНУ УЖЕ ОТПРЫГАЛА!
даже не верится...
Мне штанишки мои похудательные привезли!!! Занималась сегодня в них -- попа и ляжки знатно пропотели. Если так дальше тренироваться, то целлюлит точно сгладится, а, может, и объёмы скорее уменьшатся.
Вот только толстые они, из неопрена. В них трудновато и приседать и наклоняться (они выше пупка). Сейчас-то тренировка не на скорость, а вот с понедельника...
Короче, не буду загадывать. Попробую в них выдержать темп максимальной тренировки. А если нет, то нет. Отложу до менее интенсивной программы.
Сделала новую тренировку -- Core Cardio & Balance -- теперь это будет любимая! Она не быстрая, в ней не надо прыгать с такой скоростью, будто хочешь побить сразу все рекорды из книги Гиннеса. Но вот уже спустя 40 минут я всё ещё отлично чувствую ягодицы, пресс, спину и весь плечевой отдел! А вот икры, наоборот, не нагружались, что просто шикарно для моей угрозы варикоза. да что угроза, там уже всё
Для себя точно решила, что буду делать периодически эту треньку после всего Insanity...
Читать далее»
Пишу, чтобы не нарушать порядок записей.
Сегодня заслуженный отдых, так что отдыхаю. Сейчас буду смотреть новую тренировку -- хочу знать, что меня завтра ожидает. Готовлюсь морально, так сказать )))
Вот и прошла последняя тренировка цикла: завтра выходной, с понедельника -- восстановительная неделя. что будет после восстановительной даже страшно представить. Ну, до этого ещё 8 дней )))
И какой же это всё-таки кайф, когда после тренировки, измотанная, тащишься в душ, а потом сидишь, завернувшись в полотенце и вытянув гудящие ноги... руки... попу... животик ))))))))) Честно -- кайф! В такие моменты по-настоящему чувствуешь себя живой... как ни странно.
На ура! Очень славно потренировалась, наверное, помог настрой, что такая тренировка у меня последняя ))) Сдвоенная, а икры не болели, хоть и выкладывалась полностью. Видимо, к этой нагрузке ноги привыкли. Ну да недаром начинается второй этап -- чтобы легко не казалось.
Идём дальше, мне нравится.
Тот, который не интенсивный, медленный. Прошла нормально тренировка, даже по кайфу было, когда мышцы в ногах чуть не взрывались от статики. Жжёт, блин )))
Только сегодня сообразила, что эти мои тренировки последние, потому что следующая неделя восстановления -- там одна тренировка на 6 дней -- а потом начнутся другие.
Так что завтра и послезавтра буду стараться особенно, ведь мне больше не придётся их делать. Прощание, так сказать...
Читать далее»
И всё хорошо, не считая боли в икрах после тренировки. Забрасываю ноги на стенку, и начинается боль. Помогает пшикалка из аптеки для снятия тонуса в ногах: охлаждает здорово.
А завтра медленная тренировка, что просто не может не радовать.
Скорее бы из Озона приехали мои бриджи--сауна эффект. Попа -- это моя самая проблемная зона. Значит, надо её особенно сильно худеть!
Ещё бы не помешали качественные кроссовки, потому что мои больше подходят под название "спортивные ботинки"...
Читать далее»
С самого утра поганое настроение, и тренировка тоже вышла плохо. Т. е. я-то всё нормально делала, но без запала, без настроя...
Да и фиг с ним! Вот всегда так: нет в организме углеводов (сладеньких чтобы!) -- организм, гадина, страдает. Он бы лучше от лишнего веса страдал! Лучше бы ему рыбки варёной хотелось, тогда бы и настроение было лучше (((
Ну или ПМС, что тоже не радует.
Фу, идиотское настроение, когда всё раздражает с полоборота. Рррррррррррррр
Тихо, Лена, успокойся...
Читать далее»
А долго-то ещё как! Сегодня был 22й, а всего 60... и через две недели я точно помру, потому что начнётся полная жесть. Всем жестям жесть )))
Ну а сегодня снова белковый день, прыгалось в принципе нормально, но вспотела я как никогда: с плеч и спины пот ладошками собирала! Да ещё и сдвоенная тренировка. Но чувствую себя теперь так, будто пять кило разом сбросила.
"Мы славно поработали и славно отдохнём".
Пойду вытянусь на диване, пока мелкий мультики смотрит.
жизнь продолжается!
13 часов назад