По календарю тренировок -- ВЫХОДНОЙ!
Щастье-то какое )))
Да, его тоже сделала. Проблындали мы значит по гостям с 11 до 19.20, а уже в 19.35 я, переодетая, начинала разминку. И как я тренировалась! Как машина! Я была так зла на водителя маршрутки, которого мы прождали 35 минут, что этот невырвавшийся гнев буквально заставлял пересиливать себя. Я выпускала пар, я делала упражнение за упражнением, не уставая! Этот выплеск негатива в физ. нагрузку необыкновенным образом давал силы, когда взяться им уже было неоткуда...
Читать далее»
Сегодня было значиииительно проще тренироваться, вот что значит НЕ мало каши есть ))) Выполнила занятие по расписанию и ещё добавила короткую на пресс. Ну нравится она мне, а в календаре редко бывает! И далось всё на ура.
Завтра уезжаем на целый день к сестре в гости, так что вечером мне непременно надо допинать себя на тренировку. Уже и маме наказ дала -- тюкай меня, даже если сильно устану, даже если буду огрызаться. Потом всё равно "спасибо" скажу...
Читать далее»
Тоже позади. И слава богу, потому что второй белковый день даёт о себе знать -- трудно далась даже Cardio Recovery, а ведь это, наверное, самое простое из всей программы. Телу тупо лень тратить энергию, лень напрягаться... экономит, одним словом. С рычанием, но-таки осилила самые сложные асаны, вытерпила. Но собой не довольна. Да и фиг с ним. Главное, что сделала, и на сегодня от Insanity свободна. А завтра день углеводный, так что сил с утренней овсяночки будет много...
Читать далее»
Не, в белковые дни тренироваться определённо сложнее. Сегодня была сдвоенная тренировка Pure Cardio & Cardio Abs: первая длится 40 минут всего с двумя перерывчиками -- после разминки 20сек и после растяжки 30сек. Так во второй половине тренировки я воду глотала после каждого упражнения, сил не было никаких ((( А ведь делала не раз эту тренировку, и делала хорошо, потому что она моя любимая. Ну Cardio Abs на пресс короткая и без зашкаливания пульса, так что с ней я нормально справилась...
Читать далее»
Но вот вены мои меня беспокоят. Тренируюсь в качественных противоварикозных колготках (их на заказ в спец. аптеке покупала), после -- забрасываю ноги на стенку и мажу специальной же мазью... ещё по утрам тоже мажу. И всё равно вены ((( Что же делать? Так хочется закончить Insanity, так хочется быть спортивной и стройной -- мне нравятся эти убийственные тренировки, но и с синими ногами на пляже будет дискомфортно.
А чего так сложно-то? Будто неделю тренировок пропустила! Не пропускала я!! Ненавижу эту Plyometric Cardio Circuit -- самая сложная для меня пока!!!
А вот разминка с каждым днём всё лучше и чище выходит, это не может не радовать.
Мама сказала, что результат уже виден! Ещё она заглянула почти в конце занятия, постояла, сказала "пи*дец" и вышла ))))))))))
Завтра по расписанию сдвоенная тренировка -- её люблю, должна легче пройти. Хотя... завтра же у меня белковый день... ничё, справлюсь!
Прошёл всего один день без тренировок, а такое чувство, что все три! Это, наверное, из-за того, что сам вчерашний день мне показался весьма долгим ))
Итак, начала третью неделю. Сегодня был фит-тест, но я ещё 16иминутную тренировку на пресс сделал. Потому что она мне нравится -- короткая, а результат классный!
Показатели двух фит-тестов с разницей в две недели:
Move Fit Test 1 Fit Test 2
1. Switch Kicks 38 41
2. Power Jacks 47 43
3. Power Knees 79 87
4...
Читать далее»
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!! Я это сделала! Сделала! Две совмещённые тренировки!
Сегодня снова удалась разминка без остановок -- ай-да я! Признаться, к моменту второй тренировки (после хорошей растяжки в конце первой) подрасслабилась )) Да и икру левую сильно начало тянуть: то ли вены, то ли сухожилие, не пойму. Даже остановиться хотела, но поняла вовремя, что этот отказ диктуется ленью, а не болью ))) К концу второго упражнения нога прошла, и открылось второе дыхание. Вот так-то...
Читать далее»
... позади! Всё-таки тяжко даются тренировки в белковые дни, пришлось схомячить две дольки тёмного шоколада перед тренировкой, иначе бы я её не осилила. Потому что ещё и уборка сегодня была, и прогулка пешая с малым, как обычно.
Очень не хотелось начинать заниматься, но заставила, а потом вошла во вкус. И, о чудо!, я сделала всю эту страшную разминку полностью -- без единой остановки, на одном дыхании...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад