тренировочное

Результат поиска: найдено 126 материалов.

	Les Mills Pump (День 3й)	16 мая 2012 года
	Ветер августа

Вчера был выходной по календарю, так что только Шоновский пресс 16минут сделала.
Ну а сегодня снова Pump Challenge. Так здорово сейчас пошла, и так классно потянулась после неё. И руки уже не сводило, потому что тщательно следила за локтями, а именно в этом и было дело: я их слишком назад отводила, вот и пережимался бицепс у основания.
Гыы, попочку чувствую постоянно. Красота!

+4 | Комментарии (17)

	Les Mills Pump (День 1й)	14 мая 2012 года
	Ветер августа

Итак, официально начинаю эту программу. Буду стараться писать ежедневные отчёты, как по Insanity. Весь курс рассчитан на 13 недель, но так как будет лето, я планирую куда-нибудь съездить...и планирую много А штангу в гости или на море не попрёшь, и на месте ничем не заменишь, так что даже не знаю, когда я теперь закончу. Там видно будет, разберёмся.
Как раз сегодня прикупила ещё два блинчика на штангу, и получилось 13кг ровно -- промежуток между средним и сложным весом... Читать далее»

+6 | Комментарии (37)

	Вы не думайте, я на тренировки не забила	11 мая 2012 года
	Ветер августа

Только что выполнила Pure Cardio Шоновскую: без настроя и желания чуть не сдохла на ней! Ну вот вообще не хотелось сегодня тренироваться. Зато теперь грудь колесом и вообще вся из себя гордая.
Насколько я тащусь от силовых тренировок, настолько же пресытились кардио...все кардио, которые есть в компе вызывают отвращение. Я бы лучше пешком по два часа по такой погоде ходила, но нет у меня свободных двух часов... Читать далее»

+2 | Комментарии (20)

	Pump and Burn	28 апреля 2012 года
	Ветер августа

Не усидела я и всё ж попробовала ещё одну тренировку из программы. Ту, которая попозже будет -- Pump and Burn -- вот теперь мне хорошо! Длилась она 35минут, но пролетела вообще незаметно, мышцы говорят спасибо
Я так думаю, что на первые простые занятия мне надо ещё блинов взять...килограмм 13 сделаю. А в упражнениях на попу все 16-17 надо, потому что плохо прорабатывается.
Распечатала календарик, начну следовать неотступно с 3 мая, буду писать отчёты по ощущениям от каждой трени... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Таки да!	27 апреля 2012 года
	Ветер августа

Теперь я -- счастливый обладатель штанги!!!
Купила её за два захода: вчера вечером с малым притащили гриф, а сегодня днём одна сгонцала за блинами. Итого весу на 10,5кг. Гриф взяла пластиковый, ибо парниша-консультант заверил, что такой выдержит до 70кг, и "не надо бояться, что где-нибудь треснет -- не ломаются они". А стоит дешевле и сцепление с ним лучше идёт. Правда я всё равно и перчаточки купила... Читать далее»

+8 | Комментарии (49)

	"Староват я стал для таких полётов" (С)	26 апреля 2012 года
	Ветер августа

Со вчерашнего вечера ещё думала, что сегодня делать -- рекавери или силовую. Утро в стиле экшн всё расставило на свои места.
Из-за постоянной пробки на дороге к садику, мы решили пойти пешком. От дома почти четыре остановки. Одели новые ботинки, которые натёрли Мишке ногу. Натёрли сильно, порылась в сумке -- нет пластыря, все аптеки, встреченные на пути, работают с 8и, 9и или даже с 10и. Понадеялась на мед.кабинет в саду. Ага, щаааазззз... Читать далее»

+9 | Комментарии (17)

	БУЧ 3\2	25 апреля 2012 года
	Ветер августа

Второй белковый, но, несмотря на это, он получился очень плодотворным и кайфовым.
Рано утром отвела малого в сад. Как обычно из-за пробки половину дороги пешкодралом.
Позавтракала, убрала квартиру, пообедала, сделала хорошую тренировку (300 повторов от Зузанны), ушла отмокать в душ.
Надо сказать, что ТАК ванну я не принимала уже ооочень давно: скрабы, пилинги, масочки, сольки. Ну чисто по-женски )))
Вылезла, покайфовала лёжа на диване, завёрнутая в полотенца, слушая любимую музыку... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Комната превращается в спорт-зал )))	25 апреля 2012 года
	Ветер августа

Если спросить нормального человека: что выбрать -- поездку в другой город на День рождения сестры или покупка новых гантель и штанги -- то нормальный человек выберет поездку.
Я -- не нормальный человек, потому что вот сейчас заказала на озоне наборные гантели (от2до10кг), а завтра иду прицениваться к штанге
Ну потому что мой организм требует нормальных силовых тренировок, а с сестрой этой я уже года три не общаюсь, хоть и были раньше очень близки... Читать далее»

+22 | Комментарии (25)

	БУЧ 2\4	23 апреля 2012 года
	Ветер августа

Вчера (2\3 углеводный) были с мелким у сестры, так что вышло прям гипер-углеводно.
Сегодня смешанный день, а углеводов вообще не хочется. Ни сложных, ни простых -- никаких. Питаюсь овсяной кашей и тунцом. Не вперемешку, конечно, а по отдельности
Выполнила запланированную тренировку только наполовину. Точнее -- 300 повторений. Сижу вся трясусь, мокрющая, шо пипец.
Вторые 300 повторений точняк не осилю, ибо уже на этих виделись мурашки перед глазами, и сердце заходилось пару раз... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	БУЧ 2\2	21 апреля 2012 года
	Ветер августа

Уже сделала силовую, и прям-таки на износ!
То ли перед выходным так решила выложиться, то ли второй белковый день сказывается, то ли всё вместе, но ТАК я не потела уже давно. Пропотели даже те части тела, которые вообще всегда не при делах! Одним словом -- тренировка удалась.
А мама утром затеяла блины на нашей новой электроблиннице, я же ни крохотулечки не съела. Сказала категоричное "нет" и села жевать свой творог "безничаво"... Читать далее»

+8 | Комментарии (14)