Задача.
Дано:
время = 2,5часа
длина снежной горки = 235 широких шагов
дополнительный грузик = 24кг (вес ребёнка в зимней одежде+вес санок)
Вопрос:
сколько мною было потрачено калорий, и какая часть моего тела болит больше остальных, если учесть, что во время каждого спуска на санках я выгибалась в абсолютно горизонтальное положение (это чтобы лучше балансировать и рулить)?
Вот тебе и выходной от тренировок... я завтра вообще не встану ))))
Выходной.
Сходили с малым на спектакль по мотивам мультфильма "Маша и Медведь". Первый выход в свет, так сказать ))) Сидели в первом ряду, ребёнок в восторге! Ростовые куклы совсем как из мультика. В зал спускались, мячики бросали, а дети их обратно. Мишка мой тоже мячик поймал и на сцену забросил -- довоооольный был )))
Обратно шли пешком, почти 40 минут. Плюс ещё в детском городке задержались, пока я не замёрзла...
Читать далее»
Core Cardio & Balance
Ой, ну какая же она классная! Не сказать, что очень просто, но тело работает отлично: пресс, ноги, плечи и спина чувствуются даже после тренировки.
Последний раз эту тренировку делала две недели назад, сегодня почувствовала, что мышцы стали ещё крепче за это время.
Завтра по календарю выходной, а в понедельник снова фит-тест и Max Interval Circuit. Но мне уже не страшно, ага )))
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs: 45 минут непрерывного тренинга + 16 минут на пресс -- это жестоко ))) Я чего-то даже не заметила вчера, что сегодня уже сдвоенная тренировка.
Но сил хватило на всё, что радует. Хотя в середине первой тренировки сбоило сердечко, пришлось прерваться на несколько секунд. Но тут я сама виновата: погнала коней, хоть и подозревала, что не справлюсь. Больше так не буду )))
А завтра моя любимейшая Core Cardio & Balance! Я так рада...
Читать далее»
Вери, вери, вери гуд! Вот что ни говори, а вся тренировка зависит от того, в каком состоянии начинаешь. Если с лёгкой душой и в приподнятом настроении, то и время проходит быстро, и упражнения даются легко. Хоть и переделала за день гору домашних дел, хоть и накаталась с малым с горки, хоть и навалялась с ним в снегу, хоть и начала тренировку только в девять вечера, а усталости никакой не чувствовалось.
Хороший день, плодотворный.
Ну совсем другое дело! Ещё никогда мне так не нравилась тренировка на плиометрику. Ну прелесть же )))
Один час пролетел незаметно, но устала я просто отлично.
Завтра Max Recovery по расписанию -- бееееееее... но никуда не денешься.
Тяжко, тяжко он мне дался. То ли от того, что первую половину дня проголодала из-за бумажной беготни, то ли из-за того, что вечером ела чуть больше положенного и не по расписанию, то ли от того, что тренировка началась аж в 20.30, а мне это непривычно... не знаю. Но пульс зашкаливал, глотка пересыхала до спазмов, несмотря на то, что много пила, между кругами приходилось ставить паузу, потому что никак не могла отдышаться. Вот так-то...
Читать далее»
Отпрыгала на одном дыхании, будто за 10 минут, а не за 45.
А всё по причине огромной радости!
Упражнения делала на автомате, а в голове были мысли про садик, докторов, новые покупки и вообще новую жизнь.
Сижу я теперь и думаю -- а была ли тренировка? Руки-ноги потряхивает, волосы мокрые, значит, была )))
Наконец-то, наконец-то, наконец-то покупаю себе турник!!!
Долго присматривалась, думала, куда присобачить. Честно казалось, что мама скажет не портить проём в коридоре, но она сразу согласилась, и говорит заказывать.
Да и Миньке мелкому будет интересно глистой на нём повисеть А там, глядишь, потихоньку к спорту пристраститься. Он, конечно, маленький ещё, но за моими "спортивными достижениями" наблюдает ежедневно.
А ещё будем вместе в бассейн ходить со следующей недели...
Читать далее»
Выходной прошёл, завтра снова тренироваться.
Вот у меня каждый раз такое чувство, что не один день отдыхаю от спорта, а целую неделю. И к вечеру неизменно ощущаю себя стокилограммовой тушкой. Странно -- почему так?
А утром меня будет ждать овсяяяяночка с изюмом! Предвкушаю!
До конца insanity остаётся ровно три недели.
жизнь продолжается!
12 часов назад