1 фаза

Сегодня первый день диеты, начала с 1 фазы: завтрак 2 яйца варенных, немного огурца, кофе с нежирным молоком конечно без сахара, я и так чай и кофе пью без сахара, так что в этом проблем нет. Настроение хорошее, боевое. Я справлюсь. Кто со мной. Вес 75.

А) После пробуждения
Ешьте фрукты (настоятельно вам рекомендую), Можно к ним добавить стакан фруктового сока (без сахара), который вы выдавили непосредственно перед употреблением (лимон, апельсин, грейпфрут), чтобы избежать потери витаминов. Фабричные фруктовые соки в пакетах, даже натуральные, бесполезны для организма.
Пейте сок и ешьте фрукты за 20 минут до завтрака.
Б) Выбор продуктов
* Завтрак белково-углеводный + клетчатка
1 вариант: с хлебом... Читать далее»

Предлагаем несколько вариантов салатов, на тему которых можно импровизировать в за-висимости от имеющихся в распоряжении компонентов.
1 фаза
Зеленый салат (латук, батавиа, валерианница, крессон, одуванчики, махровый эндивий, красный салат и т. д. ), который подается отдельно или с другими компонентами, приправленный специями или без них, но всегда с хорошей заправкой.
Зеленый салат с горячим козьим сыром.
Зеленый салат, очень тонкая зеленая фасоль, помидоры... Читать далее»