Надоело придумывать, что приготовить на обед, или есть одно и то же? Расширьте свои кулинарные горизонты с нашей подборкой вариантов здоровых обедов и рецептами. Помните: 1 чашка в этих рецептах - это примерно 250 мл.
Содержание
1 Острый азиатский салат с курицей
2 Курица с салатом и соусом шрирача
3 Сэндвич с курицей по-калифорнийски
4 Кисло-сладкий салат из брокколи
5 Буррито в тарелке
6 Испанский салат с моцареллой, шпинатом, помидорами и горохом
7 Рис с овощами за 10 минут...
Читать далее»
1. Суп-пюре из сельдерея
2. Грибной суп с ржаными сухариками
3. Болгарский фасолевый суп "Боб Чорба"
4. (Весенне-летний вариант) Крапивный суп
5. Картошка с грибами в горшочках
6. Рисовая лапша с карри и стручковой фасолью
7. Бурый рис с грибами
8. Гречка с цветной капустой
Куриная печень 350гр На100гр готового продукта-151,8ккл.
Яйцо 2 шт Ж.6,5, Б.16,5, У7,4.
Лук 2 шт
Мука 2 стл, соль, перец, кореандр, зелень.
Печень, лук перекручиваем в блендере, добавляем яйца, муку, солим, перчим, добавляем специи, зелень. Выкладываем на сковороду столовой ложкой. Должна получается масса как на блины.
Жарим на сковороде без жира под крышкой. Можно в духовке. Кто хочет может сделать блины с овощной начинкой., грибами с луком, или тортик. Расчет ккл.только на котлеты...
Читать далее»
Сытные (но без грамма вредного жира!) рулеты с курицей, белой фасолью, орехами и зеленью. В качестве гарнира прекрасно подойдет салат из цветной капусты с крошечным количеством пармезана. Такой диетический обед идеально годится для тех, кто предпочитает не есть после 18.00.
Рулеты с курицей, фасолью и орехами
Порций: 6
Что нужно:
500 г куриной грудки (филе)
1/2 небольшого кочана белокочанной капусты
100 г белой отваренной (или консервированной) фасоли
1 ст. л. меда
2 ст. л...
Читать далее»
Завтрак в системе похудения минус 60: можно съесть любое блюдо по вашему желанию. Но после двенадцати часов в силу вступают некоторые ограничения...
Читать далее»
Правильное питание: обед. 10 вариантов
