160 грамм консервированного тунца,
100 грамм творога 0%,
2 столовые ложки тертого сыра 5%,
немного нарезанной петрушки,
1 яйцо,
овсяные отруби,
капля растительного масла,
соль перец.
1) Размять тунца вилкой, смешать с творогом, тертым сыром, зеленью петрушки. Добавить одно яйцо, одну столовую ложку овсяных отрубей. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать. 2) Из фарша сформировать круглые котлетки. Обвалять их в овсяных отрубях...
Читать далее»
У нас сегодня с 8 утра до 3-х дня не было света. Профилактика. А мы же теперь такие беспомощные без электричества. Вплоть до того, что свекровь моя не сообразила, что можно плиту газовую спичкой зажечь))) Так и сидела без чая и кофе пока я со своим сломанным пальцем не слезла со своего второго этажа.
Но есть же надо. Родился рецепт "из того, что было")))
Итак, на двоих:
4 яйца
2 яйца молока 1% (поясняю - на 2 яйца добавляю молока 2 половинки скорлупы яичные)...
Читать далее»
Муж приболел! А вы знаете, как мужики реагируют на температуру 37 и насморк… Обнылся, что хочется салатика ему! Пошарилась по холодильнику, пошерстила в интернете и вот, что получилось!
Ингредиенты:
1 баночка тунца (у меня был в масле, масло слила, думаю и другая консервированная рыбка подойдет),
2 вареных яйца,
3 средних маринованных огурчика,
2-3 стебля сельдерея,
майонез на глазок, соль и перец по вкусу...
Читать далее»
Компоненты рецепта:
тунец в собственном соку - 1 банка
2 помидора
2 вареных яйца
1/2 банки кукурузы
майонез по вкусу.
Как приготовить блюдо:
Тщательно размять филе тунца. Помидоры очистить от кожицы и порезать на небольшие кубики, добавить кукурузу, порезать яйца, добавить майонез. Все тщательно перемешать.
Ингредиенты на 4 порции:
• 3-4 листочка пекинской капусты,
• 1 огурец,
• 1 стручок болгарского перца,
• 30 г. маслин,
• 2 яйца,
• 1 банка консервированного тунца (185 г.),
• 2 ст. ложки соевого соуса,
• 1 ч. ложка лимонного сока,
• 100 г. майонеза,
• соль, белый молотый перец - по вкусу, зелень.
Рецепт приготовления овощной салат с тунцом:
Яйца отварить, очистить...
Читать далее»
Этот оригинальный салат несомненно придется по вкусу всем, кто ценит эстетику в оформлении стола.
Корме того, все ингредиенты, которые используются для того, чтобы приготовить салат с авокадо и тунцом, высоко ценятся диетологами.
Таким образом, лишний вес, несмотря на высокую калорийность авокадо, вам грозить не будет! Что касается вкуса, - попробуйте, не пожалеете!
Итак, для приготовления 4 порций нам понадобится:
Авокадо - 2 штуки...
Читать далее»
Очень вкусный соус! Мясо подается как холодное блюдо, поэтому его нужно сделать заранее, чтобы настоялось - будет вкусней. Итак готовим соус. Понадобится 1 банка тунца (слить жидкость) 2-3 анчоуса, 1 ч. л. каперсов, сок одного лимона, 100 гр. масла растительного и 200 гр. майонеза, для цвета хорошо добавить желток от вареного вкрутую яйца...
Читать далее»
А чем можно заменить тунец в собственном соку?? Боюсь я его не смогу прикупить...
Помогите...
Максимум необходимого белка и некалорийно
У меня получился следующий состав:
Тунец в собственном соку 1 банка - 185гр,
Творог "Сыр домашний" - 170гр
Капуста китайская порезанная ленточками - 125гр (6 листиков с вырезанной толстой серединкой - не люблю я ее)
Кешью покрошенный - 25гр
Все смешать, никакая дополнительная заправка не требуется. Кешью можно добавить побольше - вкус смягчается. Или не добавлять вообще - калорий меньше будет.
105 ккал на 100гр.
Честно говоря, экологическая тематика - не то, о чём я особенно люблю говорить. но некоторые комментарии на перепощенные мной плакаты встревожили меня до такой степени, что я позволю себе ещё раз написать об этом. В интернете море материалов, один грустнее другого. Я выбрала статью средней депрессивности просто потому, что считаю запугивание неэтичным.
Вот такую вот статью об этом написало издание "фокус"...
Читать далее»
Снова… заново))))
3 дня назад