Всем здравствовать! Сегодня 9 января, встаю на весы с замиранием сердца и волнует вопрос "Получилось или нет?" Тадам... 102,8. Это значит, что план выполнен. Я планировала 103 кг. Цель достигнута. Кто молодец? Я - молодец. Следующая задача - к 15 февраля 100 кг.
Всем доброго времени суток! Вчера завершилась первая неделя после того, как я объявила о новом этапе (хотя он начался у меня 15 ноября сего года), я расписала план по достижению промежуточной цели (напомню: к 15.02.2022 вес 100 кг). Итак, первая неделя прошла и я спешу поделиться с вами результатом. Он есть. Минус 1,9 кг. Меня впечатлило. Что я сделала для этого?
1. По шагам я в пролете (отмазываться не буду), не выполнила. Был один заход в 8000 шагов.
2. Питание - ну тут все хорошо.
3...
Читать далее»
То появляюсь, то пропадаю... Никакой самодисциплины. Создала сегодня себе в качестве цели ранний подъем. Посмотрим, что получится. И все-таки дневничок на diets дисциплинирует. У меня осталось 10 минут до того, чтобы лечь. Вот подышу, как спецназовцы, в пакетик, тем более что я сегодня уже дышала пару раз, - и усну. А поднимусь рано-рано и весь день буду двигаться.
Что планирую на завтра? Прогулку с собакой с утра. Пропылесосить и вымыть полы. Перебрать бумаги. Остальное - не важно...
Читать далее»
Всем привет!
Хочу поделиться тем, что получилось выполнить уже сегодня
1. Занималась в спортзале + сауна
2. Продолжаю питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал
3. Составила график, правда, пока только на будни мои личные выходные выпали на вторник и пятницу
4. Отправила мужа с ребенком на танцы
5. Отказалась от части работы, которую надо было выполнить в феврале
Пока все!
Подвожу не только итог года, но итоги моей борьбы с весом.
Ранее описывала всю мою борьбу с весом, для тех кто не читал мой пост, правда я уже и не помню сохранился ли он, опишу вкратце .
Вес у меня появился после удаленной щитовитки и паращитовидки нашли опухоли ( тут у меня была онкология пришлось им всё вычищать)и из-за неправильной терапии, вес рос очень быстро, до операции я весила 62 кг и считала себя толстой, наивная чукотская девочка , я ещё тогда не знала, что такое быть толстой...
Читать далее»
Привет!
Когда проживаешь один день, придерживаясь какого-то плана, весь вечер чувствуешь себя super woman .
Строишь кучу планов на следующий день, неделю, год
Только забываешь, что сверху другие планы на тебя
Я вчера умудрилась запутаться ногой в проводе от утюга и свалиться, зацепив сушилку с вещами
Немного болела нога, махнула рукой и пошла по своим делам дальше .
А вот ночью она начала ныть, с утра записалась к травматологу...
Читать далее»
Именно сегодня мне захотелось поговорить с вами не о самом планировании, а о выполнении планов, о достижении целей. Случайная встреча подсказала мне актуальность данной темы и ее своевременность.
Каждый из нас строит планы, намечает цели и чаще всего началом служат: новый год, понедельник, первое число месяца и т.д. и т.п. И у многих из нас неплохо получается формулировка цели и план по ее достижению, так почему же 80% намеченного остается невыполненным...
Читать далее»
Извиняюсь за задержку создания записи.
Как сделать этот понедельник и следующий день, неделю, месяц, год продуктивными?
Сложно вырваться из постоянной суеты?
Снова в конце дня есть ощущение, что день прожит, а удовлетворения нет?
Есть простое упражнение: сверьте свой путь с главными ориентирами.
Что для вас в жизни самое важное? Запишите 4 направления.
Что из этих четырех направлений первостепенно прямо сейчас? Какие результаты хотите сделать уже в этом месяце...
Читать далее»
Режим дня и его планирование у каждого человека будет свой, созданный специально под его образ жизни. Поэтому вам решать, каким он будет. Но стоит отметить, что правильное планирование дня должно выглядеть согласно данным рекомендациям:
С вечера набросайте список дел, необходимых сделать за завтрашний день. Создайте некий черновик основного плана. Проснувшись, вы поймете, что созданный вчера список необходимо подкорректировать. Рекомендуем заново написать список ваших дел на сегодняшний день...
Читать далее»
С поставленными задачами вчера практически справилась.
1) Купила клей и ручки. В магазине акция 2 берешь третье в подарок поэтому клея 3шт и ручки тоже.
Ватман не купила, не устроила цена и качество. Буду искать что то другое.
2)Окно помыла, шторы перестирала. И скажу честно, если бы не соревнование с Иринай1 я бы забила на это окно и просто лежала на диване.
Мыть окна помогали все
На мытье ушло 20 мин еще 5 мин на то чтобы снять шторы и сунуть их в стиральную машину...
Читать далее»
От цели к результату 3.06.19г.- 9.06.19г.
