Привет!
Первая запись в этом году!
Планы на предстоящий месяц - оздаравливаться и радоваться жизни!
Уже три недели как я хожу на йогу - 3-4 раза в неделю. Очень нравится, забываешь обо всем вокруг, только душа и тело. Мышцы хорошо отзываются, только вот с питанием проблемы конкретные. Опять кушаю всё и много. Особенно сахара... Экзема даже уходить не хочет. Обычно за неделю все высыпания проходят, а тут...запустила короче, сама виновата. Диету надо соблюдать. Вот с сегодня и начну...
Читать далее»
Уже не первый год я пытаюсь худеть и заставить себя заниматься спортом, дисциплинировать себя и всерьез взяться за свое здоровье и фигуру. Скажу честно, я не верю, что когда-нибудь ко мне придет понимание, что спорт, режим дня, правильные продукты - это единственная форма существования. Пока я предпочитаю утренней пробежке сон до полудня, "бельгийский" завтрак, фаст-фуд и кабаки с друзьями по ночам, сладости и валяние на диване...
Читать далее»
8/90 - отчет_26.08.14
Да уж, расслабилась я совсем, пинка мне надо... Итого за воскресенье и понедельник +0.900, с воскресенья, наверно, все держится... Итак, по планам двигаем...
2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение. - в ход пошли сушки, огурцы малосольные, семечки... пора заканчивать подъедать, а то какая же это диета
3) Вести дневник питания
Завтрак: 2 банана
Обед: грейп, ананас, арбуз, всего
Читать далее»
5/90 - отчет_22.08.14
За вчерашний витаминный отвес - 0,200, вот они орехи... Итак, по планам двигаем...
2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение. - душевный покой был нарушен медведями харибо
3) Вести дневник питания
Завтрак: ананас
Обед: индейка+баклажан-гриль+овощной салат+харибо
Ужин: индейка+брокколи+фундук+семечки
Общий калораж: 1335 перебор
4) Читать литературу по трансерфингу,
Читать далее»
2/90 - отчет_19.08.14
За вчерашний белковый отвес - 1.200, неплохо, это, видимо, после конфет организм немного охренел и решил порадоваться... Итак, по планам двигаем
2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков) + подключать в нее сыроедение.
В обед поела гриль баклажанов, не знаю, можно ли считать нарушением... и вечером получилось только выцепить греческий, не по диете, но легко
3) Вести дневник питания
Завтрак: 2 банана
Обед:
Читать далее»
Отчитываться для себя буду каждый день, вес зачастую скачет, может пойму причину+буду писать новые желания и ход их реализации
1) Купить к понедельнику весы (самая элементарная цель, для выполнения которой необходимо побороть лень и пройтись до магазина) - сделано, можно удалять... лучше бы не взвешивалась... откатилась на вес с которым регистрировалась здесь, но ничего, настроение не испортилось
2) Строго следовать 90 диете раздельно питания (в первую очередь начать ее заново, начала с косяков)
Читать далее»
Приветствую всех!
Сегодня понедельник и, как всегда, хочется начать новую жизнь! Для начала хочу составить план своей дальнейшей жизни и работы над собой:
1. БФ по утрам, зарядка
2. Диеты соблюдать не могу, поэтому коррективы в питании буду вносить постепенно, для начала уберем из рациона колбасные изделия и все кондитерские, в том числе приготовленные в домашних условиях.
3.днем занятия с Джиллиан Майклс
4. по вечерам велосипед - 20 км по пересеченной местности, после этого уже никаких
Читать далее»
Завтрак - овсяная каша
Перекус - 2 мандарины
Обед - макароны с тушоной в овощах кургрудкой
Еще обед - доела кашу овсяную
Ужин - салат из свинного отварного сердца с луком и сельдереем, докторский хлебец с плавленым сыром.
Воду пила мало.
Утром отвес - минус 400 г. Больше нельзя на этой неделе. Просто закрепить. Тем более, что эти отвесы туды-сюды.
Тренировка 1
Пресс на полу, на скамье + спина.
Руки с гантелями 3 кг.
Упражнения со штангой 5 кг+гриф:
Наклоны
Читать далее»
Уже на календаре 14 января, пора бы и определиться с планами на этот год.
Вес
- все так же продолжаю худеть, хотя "второй заход" дается сложнее. когда отчаиваюсь, напоминаю себе что уже 23 кг потеряла и будет большой ошибкой останавливаться, а тем более все бросать.
Дуэль
в прошлом году участвовала в клубе дуэлей и похудела на спор к НГ это "+", большое спасибо организатору Санте Лу и моей напарнице Агапе
и в этом году тоже бросила перчатку дуэлянтке - Настюхе, теперь мы вместе с ней
Читать далее»
хочу найти 2-3 подружек с которыми будем вместе худеть, развиваться, совершенствоваться.
мой план:
1. Творчество и хобби:
1.1. Гитара
1.2. Писать рассказы и фанфики
1.3. Читать 1 книгу за 1 неделю (приблизительно)))
2. Образование:
2.1. Посвящать английскому 2-3 часа в неделю.
2.2. Учить химию, биологию и физику
3. Духовное развитие:
3.1 Начать читать том "парапсихология"
3.2 Йога и медитация каждое утро
3.3 Эззотерика и практики
3.4 Таро...
Читать далее»
3/02/2015 Про Дни до и после ДР
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад