Весь день в суете и заботах! Это очень отвлекает от желания поесть
Овощной день я всегда провожу в виде сыроедения. Я люблю овощи. Разнообразие не большое: помидоры, огурцы, капуста, редиска. И десерт : морковка.
Я вполне сыта. У меня получилось 5 приёмов пищи. Между ними пила травяной чай. Воды выпито 3 литра.
Самое интересное это результат: - 1,3 кг!!!
Такого результата после овощей у меня не было ещё никогда
Итого за два дня -2 кг...
Читать далее»
Добрый день!
Хочу поделиться рецептом вкусного и легкого салатика
Ингредиенты (расход пишу, как у меня получилось):
кукуруза консервированная (1 банка) - 285 г
св. огурцы - 245 г
салат айсберг (можно заменить пекинской капустой) - 310 г
Для заправки:
масло подсолнечное - 25 г
уксус винный (3% или 6%) - 10 г
горчица - 10 г
соль - 3 г
БЖУ на 100 г:
белки - 1,9
жиры - 3,8
углеводы - 8,6
ккал на 100 г - 77
Приятного аппетита!
Вчерашний день прошел трудновато. Итог - я ненавижу мойву Дети упросили сделать шарлотку, пока чистила яблоки, вся слюнями изошлась, но устояла
На весах 103.0, т.е. отвес за первый день 1200 г.
Выпила вчера чуть больше 3 литров воды. И, как в старой рекламе подгузников - я пью утренний сок и писаю, постоянно бегала в туалет
Второй день овощной. На сегодня у меня кабачок, запеченный в духовке с помидорками и луком. Готовится сейчас, запах обалденный Так же буду лопать помидорки и морковку...
Читать далее»
Сегодня на завтрак у меня был, как обычно, кофе, а еще свекла, пережаренная с луком, и кусочек черного хлеба.
На обед - кофе суп-пюре из тыквы. Как я его готовила? Измельчила кусочками две маленькие тыковки, порезала стебель сельдерея, репчатый лук, чеснок. Лук с сельдереем и чесноком обжарила в толстостенной кастрюле на растительном масле, добавила тыкву, залила картофельным отваром, притушила на медленном огне. Потом при помощи блендера сделала пюре. В пюре добавила консервированные опята...
Читать далее»
Вчерашний день принес отвес в килограмм. Сегодня весы показали 59.6!
Сегодня на повестке дня салат из запеченных овощей (вчера кабачок, баклажаны, помидоры и перец предварительно запекла в духовке, осталось только покрошить). Это очень вкусно и полезно!
Вот и овощи позади, было вкусно и сытно, что в сумме было неожиданно )
Ела овощной салат, заправленный лимонным соком, постный борщ и просто сырые овощи. Из нарушений - 60 г консервированной кукурузы в салате и подсолнечное масло в борще.
На утро отвес составил... +400! Вот так сытный день. Пошерстила записи девчонок по овощному дню и таки да, у половины так точно привес в этот день, видимо, это индивидуально и кого-то, как меня, овощи жирнят...
Читать далее»
Рыбный день прошел с отвесом -300 гр. (думала больше будет)
Итак что у меня сегодня в меню на овощной день:
Рагу
Картофель, репа, лук репчатый (белый и синий) и с заморозки достала зеленый горошек, кабачки, помидоры., картофель, репу кубиками, кабачки и так были кубиками, помидоры были ломтиками, лук полукольцами. все сбрызнула маслом...
Читать далее»
День 6. Вес 102.9
Плюс 500. И это нормально. Во-первых, вчера был белок, который имеет свойство задерживать водичку, да еще и слабосоленая рыбка, во-вторых, КД. Так что выше нос и двигаемся дальше.
Вчера всё было, как и запланировано. Рыбка, курочка, овощи. Калорийность в районе 1000 ккал.
Сегодня тушеные овощи, опять сделаю капусту со стручковой фасолью, очень уж мне сытно было в прошлый раз. С утра были помидорки и огурчик с овсяной булочкой.
Всем бодрого настроения и отвесов!
День 3. Вес 103.8
Куриный день с добавлением овощей также очень сытный. Приступов голода нет, если распределить положенный объём продуктов равномерно на весь день. Сегодня овощи. Тушеная белокочанная капуста с морковью и стручковой фасолью 500 гр. и салат метёлка 500 гр. Овощной день обещает быть голодным. Поэтому распределю пищу на 5 приемов по 200 гр. через каждые 3 часа. Обычно 3 раза в день кушаю. Думаю, что добавлю немного зернового хлеба, чтобы добрать калорий до 900.
P.S...
Читать далее»
