Ну вот и улетел третий лепесток...
День очень сытный. У меня получилось 3 приёма пищи. Выпила 4 чашки чая и 3 литра воды.
Меню простое и лёгкое. Не люблю заморачиваться, да и времени в будни на это нет.
На завтрак я отварила 3 куриных голени. Кожицу я конечно же не ем
На обед и ужин я запекаю куриную грудку в аэрогриле. Говорят, что специи нельзя , но я делаю со специями . Это вкуснее и не такое уж серьёзное отклонение от диеты .
Итак, день прошёл легко. Отвес не очень, но отвес...
Читать далее»
Завтрак:
кофе
куриная грудка отварная
Ланч: то же самое
Обед:
куриные котлеты тушеные с соевым соусом
кофе
Полдник:
сок томатный
Ужин:
кусочек хлеба белого
кофе
Сегодня 4 злаковый день, и вес с утра был 57 кг ровно.
Неумолимо приближается осень, а вместе с ней и Первое сентября..
Сегодня утром на прогулку с собакой я надела уже не только ветровку, но и спортивную кофту под низ.
"Вечер перестает быть томным".
Как хотелось бы еще немного потянуть с этим, притормозить течение времени...
Ну да ладно, хватит лирики. Отчитываюсь: со вчерашнего дня я похудела на 400 грамм! Весы показали 57,5. Хотелось бы, конечно, больше отвесиков, но - что есть, то есть...
Читать далее»
День прошел в какой-то суете
С утра кушала отварную куриную печень, немного. Еще кофе.
Ланч - кофе и куриный бульон.
В обед - вареная куриная грудка, зелень петрушки, куриный бульон, зеленый чай.
В полдник не удержалась, съела бутерброд из черного хлеба с куриной колбаской (куриная же, значит, можно, типа).
На ужин допила куриный бульон, его оставалось 600 грамм, и закусила очищенным корнем петрушки.
И в общем-то, вот уже вечер, и я сыта...
Читать далее»
На овощах целый день было трудно, не привыкла я столько овощей. Утром готовила салат из запеченных овощей, в котором присутствовали: запеченный баклажан, запеченный кабачок, такие же помидоры и болгарский перчик. Потом ела винегрет, картошка в нем была, но немного (невкусно совсем без нее). Периодически жевала то черный хлеб, то фитнесс-хлебцы, потому что кушать-то хочется...
Читать далее»
бедра и грудка домашнего приготовления коптила в коптильне скороварке
Овощной день дал отвес всего 100 гр (печалька )
Итак куриный день:
Не совсем все курица на день
Отварила грудку с лучком и зеленью (укроп, петрушка веточки целиком по пару штук), из приправ- черный перец горошком, пару штук, 1 горошину душистого перца, 1 лавровый листочек, ческой сушеный, морская капуста (измельченные листы нори на кофемолке это вместо соли) пол литра воды и в скороварку на 20 мин на режим курица
Мяско и бульон получается
индюшиные колбаски индолайт...
Читать далее»
итакс...начнем!
Вчера был первый день, но по старой доброй памяти решила не заглядовать в диету, насчет приема пищи. И случайно поменяла рыбный день на курицу Посмотрела ссылку по этому поводу только уже ближе к вечеру.
Ну ничего страшного подумала я и решила продолжить))
МОИ ПАРАМЕТРЫ:
вес- 63,3
ОГ- 90
ОТ- 72
ОБ- 100,5
бока - 92
бедро вверху - 58
Цель- минус 2 кг
за куриный день отвес составил 800 грамм...
Читать далее»
Я ненормальная. Псих. Помешанная на еде. Не умею себя останавливать. Ну и вот. Вы, наверно, уже поняли, о чем пойдёт речь. Я утром была 57.4, как и вчера. Вес стоит. Сегодня пришла с прогулки и весила 57.3. Потом съела варёную картошку и маленький помидор. Но мне этого не хватило... Я съела ещё 2 половника бульона с хлебом... И кто я после этого!? Интересно, что скажут завтра весы. Не уж-то 57.4?? Если не больше.
-Всё же было так хорошо! Зачем ты съела бульон??
Завтра куриный день...
Читать далее»
Куриная грудку в кефире. Куриную грудку нарезать крупными кубиками и обжарить в течении 5-8 минут в небольшом количестве масла со всех сторон. Использовать нужно глубокую сковороду. После обжарки залить грудку кефиром так, чтоб закрыть курицу полностью. Варить на медленном огне 10 минут. Не пугайтесь кефир свернется. Добавить измельченную дольку чеснока и еще 5 минут варить. Порубить зелень (я использовала кинзу и укроп) и еще 5 минут. Отключить газ и дать настояться блюду 20 минут.
