Доброе утро!!!
Весы: 75, объемы уходят, влезла в давно забытые брюки)))
У меня подружка замуж собралась, ходили вчера на свадебную выставку и по салонам)))) На выставке очень было мило, почти на каждом стенде раздавали сладости (я брала, отнесла доче и мужу). Посмотрели всего, намерили подруге платюшек, теперь думаем))))
Вообще вчера был приятный день и своим меню:
1й день БО:
завтрак: чай + йогурт + отруби; стакан молока с изолятом...
Читать далее»
И так, как и обещала, расписываю своё питание на БУЧе.
Использую следующую схему питания:
- 2 белковых дня
- углеводный день
- 2 белковых дня
- углеводный день
- смешанный день...
Читать далее»
Курочка, репа, кабачёк, лук, морковь, томатная паста, соевый соус, горчица, сельдерей
всё потушить и лопать неограниченно!
Отвес за вчера 400грамм, но я ещё в туалете не была, дети сбили с толку.
Завтрак:
Яичница из трёх яиц без одного желтка на сухой сковороде
Два кусочка сыра
Два кусочка ветчины
Чай черный с добавкой 1001ночь - уже три бокала. Сушнячёк сегодня - после плотного ужина.
Перекус:
Вчера кусман сайды жареной не доела, вот съем.
Чай.
Обед:
Что-то надо придумать (суп гороховый я не ем, а сын попросил, так что с супом надо мне извернуться)
И овсяноблин.
Ужин:...
Читать далее»
Всем привет. Покажу что ем.
завтрак:
яичница из трёх яиц, два желтка выбросила,
чай
обед:
тушёные куриные голени три штуки без кожи, с бульоном в котором тушились
овсяноблин 1/2 часть
два кусочка ветчины
ужин:
сайда тушёная, салат из пекинской капусты, чеснока, заправлю кефиром, остатки овсяноблина.
в перекусах:
Пачка творога 2%, котлеты-оладушки мелкие (говядина, лук, соль перец, белок от яйца) в количестве штуки 4, может 6...
Читать далее»
День 44 диеты Дюкана.
Вроде пошла на поправку, вчера первый день без температуры. Не гуляла, упражнения не делала. Есть особо не хотелось.
Сегодня на весах тот же вес, что и вчера. 61,5 кг. Это для меня очень хороший результат! С начала диеты я потеряла около 6 кг. Сейчас важно удержаться и не набрать. А затем, дойти до моего идеального веса- 59 кг.
Вообще, сейчас я уже реально вижу результаты диеты. Это вселяет силы и уверенность, что я добьюсь желаемого...
Читать далее»
День 43 диеты Дюкана.
Продолжаю болеть. Вчера опять температура была высокая вечером. Есть особо не хотелось.
Поэтому, сегодня на весах минус 400г!
Итого, сегодняшний вес 61,5 кг!
Ещё радует, что весы показывают уменьшение процентов жировой массы.
Талия 76 см, бёдра 104.
С начала диеты ОТ уменьшился на целых 12 см! Ещё 3 см и я дойду до уровня себя восемнадцатилетней. В 18 лет у меня талия была 73см, это я помню.
А вот ОБ почти стоит на месте- минус 1см всего...
Читать далее»
День 41 диеты Дюкана. Вчера что-то не записала ничего.
8 марта- праздник. Нарушила диету. Бессовестно съела пару ложек картофельного салата с рыбой. Да ещё выпила три бокала вина.
Правда, перед началом застолья под музыку 40 минут быстрым шагом ходила с коляской по парку.
А позавчера я занималась с Джиллиан 20 минут. Купила гантели килограммовые зелёного цвета. Муж в недоумении пожал плечами. А я еле-еле упражнения делаю с этим весом. Два кг мне было бы совсем тяжело...
Читать далее»
День 37 диеты Дюкана. После БО дня на весах всё тот же вес. Привеса нет, как обычно бывает после овощей.
Вес 63,4 кг.
Меню:
Завтрак- творог
Обед- цезарь с индейкой
Ужин - жареная говяжья печёнка.
40 минут честно ходила с коляской быстрым шагом под музыку.
Уговорили меня на форуме. Всё-таки надо чем-то заниматься. Завтра начну упражнения с Джиллиан Майклз. Сегодня посмотрела первый уровень- в общем-то вполне реально это всё проделывать дома...
Читать далее»
День 35 диеты Дюкана.
Вчера был БО день. Сегодня привес 400г. На весах снова 63,7 кг.
Меню вчерашнее:
Завтрак- творог, хлеб зерновой.
Обед- куриные бёдрышки тушёные с шампиньонами, баклажановые лодочки с ветчиной и луком.
Ужин- баклажановые лодочки, кефир.
