Продолжаю считать калории. Но пока их не добираю. Сегодня 1266, а нужно 1665. Буду пытаться "выйти" на положенное количество. Веду дневник питания.
Меню:
Завтрак: кофе, хлеб, авокадо, балык из куриной грудки, огурец, домашний копчёный сыр
Перекус: виноград, яблоко
Обед: щи с яйцом и куриным мясом; котлета
Встречая меня с работы, муж спросил, ты знаешь сколько калорий в самогонке...
Читать далее»
У меня сложилась ситуация, как говорил В. И. Ленин "Верхи не могут, а низы не хотят" Из-за набранного веса начала болеть голова (повышенное давление) и вернулась боль в ноге. Нужно исправлять ситуацию - сбрасывать вес. А он, с возрастном, уходит всё медленнее. А что делать - идти в больницу? И очень боюсь больниц (с детства). Поэтому буду делать всё, что угодно, лишь бы туда не попасть. Поэтому возвращаю то, что забросила: ПК и фотоменю, участие в марафонах. Это мне очень помогает...
Читать далее»
Так-с всех шокировала. Продолжаю дальше худеть. В следующую пятницу уже так не получится. Нужно принимать какие-то меры.
Сегодня.
Завтрак: каша пшённая и кофе с молоком
Перекус: семечки
Перекус: яблоко
Обед: щи + сметана + хлеб, банан, кофе с молоком
Перекус: апельсин
Ужин: картофель запеченый, соус творожно-огуречный ( Вкууууууусный. Рецептик как-нибудь напишу)
Что-то сегодня мяса совсем не хотелось. Даже странно и не похоже на меня.
Ииии...
Читать далее»
Всем привет!
Вес на сегодня утром 63,4 кг отвес 300 г
Меню на сегодня.
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
- Ritter sport марципан темный шоколад 30 г
Второй завтрак:
- апельсин 200 г
- сыр 45% 20 г
- зел. чай 150 г
Обед:
- булгур на воде 100 г
- печень куриная 100 г
- сметана из топленых сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 100 г
- груша 140 г
- фундук 15 г
Ужин:
- салат из кукурузы, моркови и яйца 200 г
- печень куриная 55 г...
Читать далее»
Всем привет!
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак
Перекус до 12:00
Обед до 14:00
Всем привет!
Начинаю питание по Миримановой.
Мое меню на сегодня:
Не писала в дневник 3дня, настроение на нуле, депресняк какой-то, погода еще не радует, одним словом - ПМС... После родов стала "его" ощущать особенно, раньше такого не было. Но сегодня взяла себя в руки( кстати, жрать охота...)
Моё питание на сегодня:
Завтрак - овсяная каша, 2 шоколадные конфеты +чай
Обед - перловка с мясом и овощами 260г
Перекус - захотелось что-то по-сытнее. Овсяноблин с сырной начинкой и зеленый чай...
Читать далее»
Сегодня замечательный, солнечный день, ровно два года назад, 15 апреля, у меня родилась дочка! И также сегодняшнее утро меня порадовало отвесом -1кг за два дня!
Поэтому поводу я решила испечь небольшой тортик
Буду его пробовать завтра.
Моё сегодняшнее питание:
Завтрак - "картошка по-царски" 169г, кусок хлеба, 2 дольки шоколада + чай
Перекус - овсяноблин с сырной начинкой 163г + цикорий с молоком
Обед - тушеный фарш с овощами + гречка. Всего: 250г...
Читать далее»
Завтрак - название по рецепту "картошка по-царски" (курица с картошкой под сыром) 200г + 2 дольки шоколада + чай
Обед - тушеные фарш с овощами + рис. Всего: 250г
Перекус - стакан 1% кефира + яблоко
Ужин - курица в кефире (запеченная в духовке) 119г
Итак, прошла неделя!
Вес: -900г
Замеры:
Грудь -3см
Бока -1см
Талия -1см
Бедра также
Нога - 0,5см
Рука - также
Моё сегодняшнее питание:
Завтрак - кукурузная каша, 2 курино-сырных маффина, 2 дольки шоколада, чай
Обед - мясное суфле под сыром + рис
Перекус - стакан 1% кефира +отруби 18г
Ужин - творожно-морковные маффины
