кус кус

Родилось это блюдо спонтанно. Задумала делать гречаники, но так как было филе куриной грудки решила сделать их с рисом. Пока искала в шкафу подходящий рис, (я рис люблю у менч много всякого ) наткнулась на кус кус. Сын назвал это блюдо кус-кусники))
Итак нам нужно :
Куриный фарш (у меня было три филе грудки)-500гр
150 гр сухого кус-куса
Кипяток 230 мл
Яйцо
Соль, перец, приправа
Чеснок
К сожалению сам процесс я не фоткала, потому как не знала конечный результат))
1... Читать далее»

9-00 БУ йогурт домашний 120 г, 2 ч. л. отрубей, 1 ч. л. фруктозы, чай без сахара, шоколад 40 г.
13-00 БУ кус кус 50 г, салат из капусты со сметаной и йогуртом (смешиваю)
17-00 БЛ вареные всмятку 2 яйца, салат из капусты со сметаной (смешиваю), чай.
Вода - 2 литра.
Физ. нагрузка - зумба 40 минут.