Всем привет!
Продолжаю..
Что-то надоело мне все... вернее, не все... а эти отчеты...тупые и одинаковые..
Когда что-то начинаю считать, все тянется медленно, аж бесит...
03.06.23
Вес 58, 6 кг (+200) серьезно??
Шаги 1787, вообще ничего не делала, но весь день стояла у плиты...
Суббота, отдых... один день в неделю от тренировок и бега...
13 день. Омад...
Читать далее»
Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами!
Но сначала хотелось бы напомнить мои цели:
За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму.
Что я для этого делала:
*Дважды в неделю у меня были силовые тренировки
*Один - два раза в нед. - стретчинг
*Один раз в нед. - танцы...
Читать далее»
20-й день моих тренировок
В течение этой недели я ни разу не пропустила тренировки! Ура!
*2 раза силоывые тренировки
*1 раз стретчинг
*танцы
*бег - 1 раз
Бегала я всего один раз (сегодня как раз), а всё из-за того, что в выходные умудрилась простыть.
Тем не менее присед и пресс - сделаны!
Из не очень приятных моментов - вес стоит... Как-то не пошло. Что-то делаю не так.
Возможно, снова возьмусь за "дневник питания"...
Читать далее»
Ну что ж, сегодня 21 - й день моих занятий (пресс), а это значит, что пора уже выставлять на обзор свои фото.
НАЧАЛО ИЮЛЯ
СЕРЕДИНА АВГУСТА
Результат, конечно, пока не большой, но тем не менее уже что-то заметно.
! Для меня в первую очередь это вес.
В начале июля я весила 53,2-53,4, теперь же 52,2-52,4. (Вес один раз опустился до 51,9, но счастье было не долгим).
! Во-вторых, силуэт стал более подтянутый и мне уже не так противно ходить в джинсах с завышенной талией...
Читать далее»
Идёт вторая неделя августа.
А точнее - шестой день приседаний и четырнадцатый день пресса.
За прошлую неделю я была два раза на силовых тренировках, а так же на стретчинге!
Уже почти сажусь на шпагат(с правой ноги) и моя талия и бёдра уменьшились на 1 см.
Выходные, откровенно говоря, пошли во вред фигуре...точнее, затяжные выходные(включая понедельник). За эти три дня я успела встретиться со своими друзьями, ну и конечно, отметить встречу...
Читать далее»
Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:
На Ютубе я как-то наткнулась на видео "15 000 отжиманий за 30 дней"...
Читать далее»
Всем привет))
В середине февраля я очередной раз собиралась взять себя в руки и начать заниматься спортом. Хватило меня аж на пару дней. Расслабилась, разленилась и наела за весну 4 кг. Первый месяц лета пыталась наладить питание, садилась на диеты, устраивала разгрузочные дни... И поняла что толку ноль.
А недавно скачала себе приложение,, фитнес-план 30 дней’’ и с первого числа начала заниматься. Понравилось)) Пока уровень для новичков-слабачков, потом будем усложнять.
Мой шаг к тридцатидневному превращению!
Ну вот я и решила применить новый девиз в своей жизни:"Только
вперед, ни шагу назад!"
Сегодня, после того, как я несколько дней штудировала интернет в
поисках чудодейственного метода, как провести свое тело в порядок?!
Пришла к выводу, что 30days shred как раз для меня! Ведь данный
комплекс разработан на увеличение нагрузки, что не дает организму
привыкнуть.
Собрав свою силу воли в кулак(и не смотря на боль в ноге) я начала
свое
Читать далее»
есть у меня такая особенность, все бросать если не в первый день, так точно на следующий... (взгляните на дату регистрации на сайте.. я тогда один день зашла и все, больше не заглядывала..)
Но вот моей диете уже почти 2 недели, и это большое достижение для меня. А еще тут все такие дружелюбные и поддерживают, что я решила рискнуть еще и на такой проект по накачиванию красивой попы ^_^
очень надеюсь на поддержку, пинки, может быть компанию С понедельника начинаю
упражнения:
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад