рекорд

* 11 ноября 2023 год.. Мой рекорд по сжиганию калорий при помощи пульса и тренировок...
* теперь хочу сжечь до 3000 калорий... но, для этого нужно: еще больше выносливости и тренировок + соблюдение еды...
* нацелена на декабрь...
* вес на 17 ноября: 88.300

когда усиленно что-то делаешь, очень хочется поделиться.
Как то в апреле, я встала на весы в тренажерке и увидела, что прибавила в весе. помню я писала здесь (9апреля) об этом.открыв тему в дневнике
https://www.diets.ru/post/1445664/
я решила не останавливаться.и усиленно работала над собой. Главный мой бич-это пищевые привычки, которые трудно было сдвинуть в сторону окончательного ЗОЖ. я-сладкоежка, причем законченная.
5 мая я сказала себе: стоп!ты так и будешь топтаться на одном месте... Читать далее»

в начале апреля я обнаружила, что прибавила в весе.немного, всего 4кг, но так я вернулась до своих прежних кг(от которых мечтала всегда избавиться).конечно, многие мне говорили, что за два года тренировок в тренажерном зале, качество мышц изменилось, и это -де мышцы..я и сама себя так успокаивала, но вес в 60кг мне никогда не нравился... Читать далее»

Это касается упражнений..я занималась немного и отжималась на бицепс - 10 раз от пола от колен, и на трицепс 15 раз...
Нашла комплекс упражнений на 1 неделю, а там помимо всего прочего отжимания 3 подхода по 20 раз на бицепс.. "Ого"- подумала я, - "Целых 60 раз, ведь между подходами отдых не более 30 сек...буду пытаться" - сказала я себе и опустилась на пол.
15 раз сделаны..с трудом..но я это сделала...опустилась на колени отдыхаю...секунд 20...еще 5 раз..я молодец... Читать далее»

Бегаю по утрам. Бегаю уже давно, но вот последние несколько дней не получалось по разным причинам.
А надо сказать, что если я занимаюсь спортом меньше обычного, начинаю... есть больше обычного. У нормальных людей наоборот, знаю) а у меня такая хрень из-за компульсивного переедания (кто не знает, болезнь из разряда анорексии и булемии... очень плохая болезнь). Поэтому вчера и позавчера что-то уж слишком много нажрала аж страшно... Читать далее»