спать

Я - раскисла. Голова трещит и работать - не хоцца Хоцца под одеялко с книжкой, кошкой и чашкой. Эх.
А день мой закончится не раньше девяти вечера
C.Q.D.
Пойду, кофейку налью, что ли...

Доброе утро! Сегодня не придется выспаться. Только приехала с работы, через два часа вставать. Встала на весы (-100)гр. Вес 88,5 кг. Проснусь еще взвешусь. Днем приготовлю что то диетическое, мои едят, даже не замечают что в обедах стало меньше масла, редко готовлю картофель. Муж похудел на 6 кг. Для меня это большая радость, что он одумался. Главное все сыты и довольны. Всем хорошего дня, Я спать.

Всем приветик Сегодня У меня маленькая победа! Я увидела на весах долгожданную цыфру 8!!! Вес 89,7.кг. Продолжаю дальше! Верю в себя, я смогу! Ставлю новую цель, похудеть на 5 кг и весить 85кг! Сильно спешить не буду, чтоб не голодать буду придерживаться белковой диеты, от углеводов не отказываюсь но не набираю их выше нормы. Не верится что я смогла опустить вес вес на 8ку! Чувствую себя нормально и по своему счастлива! А главное муж опомнился и старается тоже сбросить вес, чему я рада... Читать далее»

Итак, на этой неделе я работаю только 3 дня, однако эти 3 дня у меня стоит цель - не есть после работы (как я это делала на прошлой неделе). Пора что-то менять, и это что-то - это вредные привычки!
Сегодня проснулась много часов после полудня, что очень плохо, потому что долгий сон (больше 8-9 часов для меня) замедляет мой метаболизм и препятствует сбросу веса. Но на выходных, наверное, организм хочет отоспаться после всей рабочей недели сразу.
На завтрак съела 65 грамм мюсли с обезжиренным молоком Читать далее»

Расскажите, кто знает, сильно ли сон влияет на процесс похудения? Все диетологи говорят, что спать надо в среднем по 8 часов, но механизм-то какой? Как сон поможет худеть?
Был ли у вас опыт с недостатком сна-и в этот период тяжелее худелось?

Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство Морфея». И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы. Но, к сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые часто имеют побочные эффекты). Зато заставить себя заснуть можно с помощью других эффективных методов от бессонницы.
1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой... Читать далее»