Доброе утро!
Ну вот вчера был витаминный и конец 2-го цикла! Результаты конечно ну уж очень странные! После витаминного + 100, а за цикл + 200!
Неужели это действительно из-за спорта... Других причин нет! Ничего не нарушаю, калорийность в норме... Ну да ладно! Главное то что по объёмам чувствую изменения!
Витаминный, как ни странно, вчера прошёл на ура! Спасибо большое девочкам, которые посоветовали приготовить суп-пюре...
Читать далее»
1. Подъем ног в висе на перекладине
Основные мышцы - подвздошно поясничная
Дополнительные - прямая мышца живота
Сложность выполнения - средняя
8-12 повторений в 2-3 подхода
2. Вращение корпуса стоя
Основные мышцы - наружная косая мышца живота
Дополнительные - внутренняя косая мышца живота
Сложность выполнения - лёгкая
20 - 30 повторений (в каждую сторону) без веса. 2 - 3 подхода.
3. Скручивания на наклонной лавке
Основные мышцы - прямая мышца живота...
Читать далее»
Сейчас меня наверное закидают камнями, но! Я не ошиблась! Прекрасно знаю, что в новогоднюю ночь телепрограмма просто насыщена фильмами и концертами, но поверьте, если вы устроите семейный кинотеатр, просмотр будет проходить в более теплой атмосфере.
Во -первых, вы сможете выбрать время просмотра по своему усмотрению и не будете зависеть от телепрограммы.
во-вторых, вас не буде отвлекать реклама, глупые шутки и всякая не нужная мишура...
Читать далее»
