теория

Преимущества «мокрого тренинга»
Приветствуем вас на игре «О, счастливчик!» Первый вопрос – Сколько пота выделяется у среднестатистического человека за один час интенсивных физических нагрузок?
A. Одна столовая ложка
B. Один стакан
C. Пол-литра
D. Один литр
Итак, время вышло. Все, кто дал ответ D, примите наши поздравления! Остальным желаем удачи в следующий раз.
Да, именно – один литр! Как видишь, физические нагрузки приводят к обильному выделению жидкости из организма... Читать далее»

Любое движение, которое мы делаем - идём пешком или ведём машину - задействует мышцы. Мышцы - это уникальная структура. Они могут сокращаться и расслабляться, тем самым производя энергию. Мышцы метаболически активны, т. е. чем больше твоя мышечная масса, тем выше уровень метаболизма (количество калорий, которое тебе необходимо) в состоянии покоя и при спортивных тренировках. При правильных тренировках - силовых упражнениях - мышцы становятся более податливыми, сильными и увеличиваются в размере... Читать далее»

Определение
Аэробикой принято считать любой вид активности, который использует крупные группы мышц, может выполняться в течение длительного времени и обладает ритмичной природой. Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.
Другие названия
Сердечно-сосудистые упражнения, кардио упражнения, кардиореспираторные упражнения
Примеры... Читать далее»

При правильном использовании полимерная глина абсолютно нетоксична и может использоваться в домашних условиях. При работе с ней используйте несколько простых правил, которые обеспечат Вашу безопасность и безопасность членов Вашей семьи:
1. Работать с полимерной глиной рекомендуется с 6-7 лет (для малышей от 3-х лет есть специальная самоотвердевающая пластика). Крайне НЕ рекомендуется создавать игрушки или украшения для детей младше 3-х лет из пластики, т. к... Читать далее»

На прилавках художественных магазинов можно встретить разные типы и марки пластики. Отечественная питерская пластика "Цветик" самая дешевая, и хотя работать с ней трудновато - она довольно твердая и более маркая, но и из нее при особом умении и терпении можно делать красивые кулоны и бусины.
Немецкая пластика Cernit (Цернит) наоборот может кому-то показаться слишком мягкой в работе, но цена, качество и предлагаемая гамма цветов очень привлекательны... Читать далее»

Я копирую сейчас статьи из своего блога в ЖЖ, поэтому они в такой свободной форме.
Продолжу тему долгов. После вчерашней статьи возникли-таки вопросы - а что с родителями? Вполне предсказуемые вопросы, надо сказать). На то они и родители.
Итак, кто кому чего должен в системах, когда есть иерархия - родитель-ребенок, босс-подчиненный, учитель-ученик.
Начну с того, что ребенок никогда не сможет вернуть долг родителю. Просто потому, что родитель дал ЖИЗНЬ. А жизнь вернуть нельзя никак вернуть... Читать далее»

Вот мы недавно со знакомой разговаривали как раз на тему долгов. У Хеллингера есть такая тема, что в системах типа муж-жена, брат-брат, подруга-подруга, 2 коллеги по работе и тп, то есть в отношениях изначально равных (ибо например система родитель-ребенок, босс-подчиненный – это систем отношений старший-младший) – для РАЗВИТИЯ И УГЛУБЛЕНИЯ отношения хорошо если один дает, второй берет и дает чуть больше, первый берет и снова дает и снова чуть больше. Тогда отношения идут на углубление... Читать далее»

Существует такое понятие - основной обмен веществ (ООВ). Это минимальное количество энергии, которое необходимо организму для поддержания жизнедеятельности в состоянии полного покоя и теплового комфорта. То есть вы лежите без движения, в тепле, а ваш организм все равно тратит энергию: на сердцебиение и дыхание, на поддержание температуры тела. Показатель основного обмена у разных людей различен, и зависит от пола, возраста, веса, площади тела и других показателей... Читать далее»