Ингредиенты:
2 яичных белка
молоко 2,5% 150 гр
желатин 15 гр
мёд 1 ст.л
киви 2 шт
На 100гр
Калории: 85.69 ккал
Жиры: 1.29г.
Белки: 6.93г.
Углеводы: 12.29 г.
Приготовление:
Желатин развести в молоке (дать настояться 40-60 мин), подогреть на медленном огне, не доводя до кипения, добавить мед, мешать до получения однородной массы, белки взбить в крепкую пену, и аккуратно добавить туда же молочно-желатиновую смесь, продолжая взбивать. киви порезать колечками.
Читать далее»
Нашла в интернете рецепт самодельного зефира.. Еще в школе на уроке труда нас учили готовить нечто подоброе.. помниться, вкус немного отличался от магазинного зефира, но удовольствие все равно было огромным По расчетам автора рецепта калорийность такого зефира - 71 ккал на 100 гр (Б2.77 Ж0.32 У14.02), что не может не радовать
И так, собственно, рецепт блюда
Ингредиенты:
- яблоки - 6 - 7 шт.
- сахар - 1/2 стакана
- яйцо (белки) - 7 шт.
- лимонный сок - 2 ч. л.
Читать далее»
Отвес - 500!
Завтрак 7.30
Перекус 11.00
Замороженные половинки зефира и банана. У нас сегодня +36, думала поможет...
Обед 13.30
Рулетик из свинины с черносливом и сыром. Запекала в фольге.
Гречка. Помидор.
Ужин 17.40
Творог обезжиренный с йогуртом 1,5%, бананом, корицей, миндалем и сухофруктами.
Ой, стыдно мне, стыдно! В 19.30 схомячила 30г мороженное, а в 21.00 яблоко(((
Вода: Выпила, наверное стаканов 8, но только мороженое смогло меня хоть немного охладить.
Куда все пропали?
И никто не придрался к куску творожного торта, зефиру и печенькам
Отвес 0 гр сегодня!
Завтрак 7.30
Перекус 10.00
Перекус 12.00
Половинка яблочка
Обед 13.30
Мясо с луком
Овощной салат с йогуртом 2%
Ужин 17.30
Творог обезжиренный с бананом и абрикосами
Чёрный чай
Вода: 7 стаканов
Нарушения: банан на ужин
Утром привес +200, но грудь была полной. А может, дело и не в ней, а в мороженном, к-ое я съела в часиков 19 вчера во время прогулки. Прошли мы километра 3, наверное...
Завтрак 7.30
Традиция: овсянка с фруктами и миндалем, бутеры с сыром.
Кусок творожного торта.
Зефир и печенюшка.
Зелёный чай.
Обед 13.00
Горбуша запеченная.
Овощи.
6 черносливин.
Ужин 17.30
2 кусочка запеканки с йогуртом 2%.
2 кусочка дыни.
Зелёный чай.
Вода: 6 стаканов.
Читать далее»
Низкокалорийный торт из зефира – это то, что нужно для выходного дня. В выходные хочется побаловать свою семью чем-то особенным и вкусненьким. Но стоять у плиты - нет времени. Тогда рецепт торта из зефира без выпечки станет прекрасным выходом.
У него, конечно, не "0 калорий", как иногда указывается на низкокалорийных десертах в супермаркетах. Но…
Во-первых, этот торт не выпекается в духовке, значит, там нет масла, которое прочно откладывается на нашей талии и бедрах...
Читать далее»
Позавтракав яичками с кофе, мои организм судорожно просит сладостей.
На выбор сладкие вафельные трубочки (купленные для сыночка) и пастила с зефириком.
Всегда утром съедаю по 2 пастилушки. а тут жор и "просьба" сьесть и зефирику.
Съев думаю нужно глянуть от скольки ккал нужно будет отрабатывать.
И что я вижу?
Все отлично, прохожу
Пошла гуглить и наткнулась на интересную информацию. Гугл в помощь!
Девочки, подскажите можно ли нам вот такой зефир http://www.prodap.ru/katalog/katalog-produkcii/dieticheskie-i-diabeticheskie-produkty/konditerskie-izdelija/zefir/zefir-v-shokolade-so-steviej
там сах. зам. изольмат и стевия?
Польза и вред зефира
Этот легкий, воздушный, сладкий продукт, который часто можно увидеть на прилавках наших магазинов, так и просится в рот. Однако многих взрослых удерживает от покупки опасение, что зефир несет вред здоровью и фигуре. Это не совсем так. Во-первых, в составе зефира абсолютно нет жиров (ни растительных, ни животных). При его производстве используют исключительно белки, фруктово-ягодное пюре, сахар, агар-агар, пектин (в некоторых случаях желатин)...
Читать далее»
Из чего готовить
Клубника замороженная 200 грамм
Желатин быстрорастворимый 15 грамм
Сахарная пудра 150 грамм
Лимоны ½ штук
Рецепт приготовления клубничных облаков
1
Разморозьте клубнику. Сок сохраните.
2
Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
3...
Читать далее»
Готовим правильный зефир
жизнь продолжается!
2 часа назад