Ну что,,, ка я уже писала пока все идёт отлично! Питаюсь по каллоражу, чувствую себя хорошо, голода нет, иногда психологический появляется но я его стараюсь чем то занять и он отступает! Выходные прошли прям плодотворно, огородище прополола, энергия бьет ключом! Сегодня дождь, я до него успела все доделать и посадила немного свежей зелепуха, а сейчас день заготовок на пару тройку дней по меню, налеплю котлеток куриных, овсяноблинов чтоб были, и т д и т п)))На следующей неделе планирую увидеть 89...
Читать далее»
И сегодня опять 89,1! Ну двигайся давай уже! Кажется, что я сама себе не разрешаю весить меньше. 89 кг - это минус 15 кг с начала системы. Может я подсознательно этого боюсь... Нет, не боюсь, так что вес давай двигайся!
Гимнастика - бодифлекс 15 минут.
Завтрак: оладушки с "Омичкой, бутерброд с маслом, кофе с молоком и сахаром.
Обед: рис пропаренный, хек на пару, салат овощной с соевым соусом, чай.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Вес встал... 89,1. Терпим и ждём)
С утра бодифлекс 20 минут.
Завтрак: оладушки с творожной массой и Омичкой, мороженое, кофе с молоком и сахаром, 2 копченых рыбки.
Обед: гречка, овощной салат с соевым соусом, сыр.
Ужин: криспы с сыром, творог, чай с молоком.
Итак вес сегодня 89,1.
Гимнастика: бодифлекс 15 мин.
Завтрак: оладушки с творожной массой и сыром Омичка, кофе со сливками, и вкусняшки - муж с корпоратива принёс (там немного, грамм 100 максимум), сок яблочный.
Обед: булгур с луком и морковью, 2 яйца, яблочный сок (наверно не совсем системный обед, но вроде булгур раз в неделю можно).
Ужин: свинина, запечённая в духовке.
Эх, сегодня 89,2. Вчера выпила вечером вина, может водичка набежала) ну ждём 88!
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс 15 мин
Завтрак: гренки, творожная масса, сыр "Омичка", йогурт фруктовый, кофе с м молоком и сахаром.
Обед: гречка, люля-кебаб, сыр, яблочный сок.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
Сегодня вес 89,1, минус 400 грамм. Уже 88 близко! Круто, круто!
Гимнастика - бодифлекс 15 минут.
Завтрак: каша манная на молоке, творожная масса, сыр "Омичка", творожное печенье, кофе с молоком и сахаром.
Обед: гречка, куриные ножки в соусе паприка, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Привет-привет!
Сегодня минус 100 грамм, вес 89.5.
Гимнастика - бодифлекс, 20 минут.
Завтрак: манная каша на молоке, бутерброд с сыром и колбасой, пара печенек.
Обед: плов с говядиной, сыр, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Сегодня минус 200 грамм и вес 89,6. Начинаю осознавать, что если придерживаться системы безукоснительно в плане еды и физ. нагрузок, то вес медленно, постепенно, но неуклонно снижается, а вот если нарушать по чуть-чуть, то начинаются плюсы, качели и прочее.
Сегодня занималась бодифлексом почти 30 минут, даже устала)) Но зато я реально замечаю, как уменьшается мой живот.
Завтрак: овсянка на молоке, творожная масса, зефирка, кофе со сливками и сахаром, немножко чипсов...
Читать далее»
У меня сегодня радость - вес 89,8! Прощай первая девятка! Неожиданный отвес 600 грамм, не смотря на поздний ужин в 19.
Сегодня: бодифлекс 15 минут,
Завтрак: лагман, творожная запеканка, кофе со сливками и сахаром.
Обед: говядина с овощами, чай с молоком, сыр.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
