Про 10 Pound Slimdown от Exercise TV и Крис Фрейтаг я уже писала. После этого решила выйти на новый уровень и освоить версию Xtreme. К моему великому сожалению, в рунете не найти всех программ из этой серии, поэтому ниже обзор только некоторых из них.
Мой бесспорный любимчик - это Xtreme Cardio Kickboxing. 40 минут интенсивного кардио, под которое можно сжечь больше 400 ккал...
Читать далее»
Комплекс тренировок, рассчитанный на месяц. В него входит 5 видео по 20 минут: на верхнюю часть тела, на нижнюю часть тела, на пресс, на всё тело и йога. Суть каждого видео - круговая тренировка, состоящая из 2-3 упражнений на всё тело (с упором на определённую его часть) и кардио-сегмента, всего 3 "круга", каждый повторяется 2 раза. Каждый кардио-сегмент длится 30 секунд, с нагрузкой по нарастающей, последние 10 сек - спринт (по желанию)...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад