слушать организм

Первое правило, которое упомянает Екатерина - это слушать свой организм!
Под ним она подразумевает, что надо запоминать или записывать те отрезки жизни, когда вам что-то наиболее хочется. То есть, если вашему организму захотелось сладкое, то запишите, когда (в какое время месяца) вы его захотели. Если вы не голодны, то тоже запишите это и так далее... Тогда вы научитесь слушать свой организм и вам будет гораздо легче выстравивать своё питание... Читать далее»

Кажется, будет интересно почитать многим, стырнечено. Тут и практика с примерами, и наука, и всё разложено по полочкам:
Естественное питание
Это история тех людей, которые начали пробуждаться от глубокого сна, в котором пребывает наше цивилизованное общество. Из разных источников, разными путями и способами, к этим людям начинают поступать знания о том, как же на самом деле должен жить человек, чтобы быть счастливым и здоровым... Читать далее»