Проснулась сегодня, так захотелось кофе, хотела со вчерашнего дня,
но был уже вечер, и я не стала. Мне тут написали, что самое лучшее это подсчёт калорий, согласна.
Для меня это самый лучший вариант. Я на нём уже худела. М все у меня получалось.
Но толстяки это самые ранимые и обидчивые люди. И очень многое нас так ранит, что лучшее лекарство
это еда. Сейчас у меня болит спина, ноги и я мало двигаюсь. Сегодня я не взвесилась, я боюсь весов.
Но завтра я это сделаю...
Читать далее»
Доброго вечера всем друзьям!
Мучаюсь проблемой Как считать калории и где? Вопрос возник тогда, когда я вернувшись на Диетс, стала считать калории в двух местах.
На ДИЕТС и в приложении Lifesum, разница при вводе одних и тех же продуктов равных по весу впечатляет
Привожу в пример вчерашний день 22 января 2020 года. И сегодняшнее утро!
ВОПРОС! Как считаете? Не ошибаетесь? Или все условно?
И для настроения немного живописи с выставки "Повторилась в мире":
Отражение...
Читать далее»
Вкусная низкокалорийная закуска, которую и на хлеб намазать можно, и к макаронам, и к курице вместо соуса.
Продукты:
1. Лук мелко режем, морковку трём, кабачок режем.
2. Лук пассируем на капле масла. Добавляем морковь, минут 5 тушим. Добавляем кабачок, накрываем крышкой и тушим 30 мин.
3. Выдавливаем чеснок и тушим ещё ок 10 мин.
4. Добавляем томатную пасту. Я её не люблю, предпочитаю протёртые томаты. Солим, перчим, тушим 5 минут.
5. Даём остыть и измельчаем блендером.
Усё...
Читать далее»
День 8. Вес 102.5
Ох, уж эти критические дни, что-то прям водичка совсем не хочет уходить.
Сейчас что-то глянула на название дневника и в голове мысль: во время беременности не контролировала себя, вот и худеть тебе теперь обратным отсчётом.
А еще часто теперь вспоминаю историю, произошедшую со мной лет 7 назад. Вес тогда мой был в районе 79-80 кг. Размер одежды был 48. Так что толстухой я ну никак не выглядела...
Читать далее»
Буквально сегодня наткнулась на пост о системе БУЧ. Проще говоря белково-углеводное чередование. На самом деле там оказалось все просто. Основной принцип 5-7 раз в день есть, но не более определенного количества калорий.
Поскольку я пока не эксперт в данной области, я размещу то, что писала девочка практикующая БУЧ http://irecommend.ru/content/effektivno-prosto-kachestvenno-foto-do-i-posle: "Необходимо высчитать свою норму белков, жиров и углеводов для данного режима питания...
Читать далее»
Добрый день!!
Вот и прошел очередной день))) и как обычно утренний отчет)))
Завтрак
Перекус
Обед
Полдник
Ужин
Еще вечером яблоко было... Спорта не было, жарко, разморило меня, решила денек отдохнуть)))
Кето-диета [/b]сжигает ЖИР, но при этом сохраняет весьма неплохую калорийность питания, позволяя сохранить мышечную массу и отменный уровень метаболизма.
При кето-диете организм функционирует за счет собственных отложений жировой ткани, а также за счет энергии жиров из употребляемой пищи.
_______________
Кето-диета: основы...
Читать далее»
Простые секреты успешной потери веса
Оказывается для того, чтобы достичь желаемого результата в погоне за хорошей фигурой и, конечно же, здоровьем, необходимо ежедневно соблюдать определенные правила:
•Спать не менее 8 часов в сутки;
•Не пропускать завтрак;
•Гулять пешком 60 минут;
•Записывать все, что мы едим;
•Взвешивать порции еды;
•Найти группу поддержки;
•И, обязательно, никогда не сдаваться...
Читать далее»
Утром говядину 50 гр. и 30 гр. горошка...еле влезло, есть совсем не хотелось.
На перекус яблочко...
жду обеда...но чувства голода совсем нет... Правда хочется шоколада))))
Но держусь)Я ж сильная ) Я ж справлюсь)
Творожная запеканка с персиками
