Когда подбирала диету тут на сайте, поняла, что Я. Д. уже не обязательно быть альтернативной, как это было в 90е-нулевые, когда мы о ней узнали! Почти все нужные продукты можно найти в любом городе. И я решила провести небольшое исследование и эксперимент - попытку восстановить настоящее меню Японской диеты.
Чтобы воссоздать меню, я руководствовалась следующей инструкцией-примечанием к диете:...
Читать далее»
День 7
Вес 110.6 - 500 всего -3800
завтрак
заменила чай на кофе + каплю молока 0.5
обед
ужин
на фото говядины на несколько раз + кефир куплю по пути
Завтрак - кофе
Обед - капуста с рыбой (кижуч)
Ужин - говядина 100 г и кефир 1%
+ вода в течении дня, + гематоген 1 квадратик, + Пиколинат хрома - 20 капель + аскорбинка
Отвес - 800 г
Вес тронулся - чему я рада непомерно вчера, конечно, есть хотелось, но сегодня легче - чувствую легко себя и надеюсь так будет дальше...
8:00 На завтрак - кофе с сахзамом ==> очень голодная была, учитывая что люблю есть на завтрак кашки или яичницу
13:00 На обед - капуста свежая с 2 отварными яйцами и помидором (в виде салата) ==> еле съела без соли, но доела - чувствую насыщение...
Читать далее»
Отвеса не было, был привес 100 гр...
Утром был кофе.
Обед поменяла с ужином, фруктовый салат из пол яблока, пол груши, киви и пол апельсина. Пью пятый стакан воды, планирую ещё три)
Ужин морковка варёная, яйцо варёное и сыр
Долго не могла уснуть, мучал голод... и побаливал желудок. Утро приятное, -1,1 кг
Голод пропал )))
В целом второй день прошёл хорошо, но я добавила к ужину салат, который в обед не доела) и заменила кефир маленькой порцией творожка . Всё равно надеюсь на отвес!
Как-то не задалось мое похудение в этот раз.
Раньше 6 лепестков проходили просто на УРА, в этот раз совсем печально. Всего минус 3 кило за первый круг и всё. За второй ни грамма.
Плюс еще 10 дней с Джиллиан шредами занимаюсь. Тело подтянулось, даже муж заметил, но объемы оставляют желать лучшего.
Возможно организм мой испугался внезапных перемен и держится за жирок изо всех сил))
Хотя я очень стараюсь.
Решила сменить диету. Почитала и решила на японку...
Читать далее»
Пятый день на японке подошёл к концу за четыре дня общий отвес 3200 пока сидится легко голода нет😄Двигаемся дальше
За первый день минус порадовал слилась водичка вес утром 69,5 второй денёк подошёл к концу без нарушений много пила воды и зеленого чая. Всем удачи в нашем нелегком деле
Вот сижу на диете третий день...мне так тяжело..я не могу без завтрака, ну сами посудите, встаю в 5.30 пью кофе по диете и...все
..до обеда 12ч, обед у нас на работе строго, раньше нельзя, 6,5ч я на одной воде, желудок болит, я нервная..прям бешусь...а ведь все это время я работаю, прохожу 2км до работы, силы то трачу.
. Тяжело.., постоянно хочется сорваться и срываюсь, сделаю сникерс в обед, злая вся..чтоб успокоится.. Как быть?
