Необходимые продукты:
Овощи: капуста цветная, брюссельская, белокочанная, фасоль стручковая зеленая, лук -порей, перец болгарский красный сладкий, помидор - все порезать, как вам нравится ( я люблю мелко резать)
Мясо: фрикадельки из хорошо отбитого фарша, в который ничего не нужно класть ( фарш приготовлен из куриного белого мяса и нежирной свинины - поровну)...
Читать далее»
Привет, девочки!!!
На системе почти месяц. Рост мой 168см. Начала с 74 кг(УЖАААС ). Итог: минус 4,5кг, талия - минус 9см, бедра - минус 7см.
Грудь не замеряю - расстраиваться не хочу - она и так не большая, а теперь вообще исчезает...
Я довольна. Идем дальше. Цель 60кг.
Рецептик обещала.
Вчера намутила...э...м...назовем это "Ленивые голубцы". Взяла куриное филе, лук, морковь, перец болгарский и капусту и все пропустила через мясорубку. Добавила яйцо, соль, перчик...
Читать далее»
нашла вот такой рецепт салата
200 гр. отварных креветок
1 яйцо
150 г отварного риса
зеленое яблоко
майонез
соль по вкусу
подходит ли такой салат на обед?
Ингредиенты:
120 г отварных креветок
60 г листового салата
1 сладкий перец
1 огурец
1 ст. ложка соевого соуса
1 чайная ложка растительного масла
Соль по вкусу
Листья зеленого салата
Приготовление:
Перец и огурец очистите, и нашинкуйте соломкой, соедините с креветками и мелко нашинкованным зеленым салатом.
Заправьте салат соевым соусом, маслом и солью. При подаче выложите на листья салата...
Читать далее»
Ингредиенты:
• 240 г крупы гречневой
• 35 мл воды
• 150 г лука репчатого
• 150 г грибов
• 25 г укропа
• 50 г тертого сыра
• 1 ст. ложка растительного масла
• Соль по вкусу
Приготовление:
Сварите рассыпчатую гречневую кашу. Лук очистите, нашинкуйте соломкой и обжарьте в масле до золотистого цвета. Добавьте грибы и тушите с добавлением воды несколько минут. В гречневую кашу добавьте жареный лук с грибами, размешайте и уложите в керамические горшочки...
Читать далее»
Ингредиенты:
• 1 курица
• 400 г риса
• 1 зубчик чеснока
• 1 головка репчатого лука
• 200 г шампиньонов
• 1 ст. ложка растительного масла
• 6 ст. ложек белого сухого вина
• Соль, молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Курицу порубите на кусочки, потушите до полу готовности и выложите в горшочки. Рис отварите до полу готовности, шампиньоны нарежьте ломтиками, лук и чеснок порубите.
Нарезанные овощи и грибы обжарьте в масле...
Читать далее»
Готовим на сковородке, чуть воды. Выкладываем кусочки куриного мяса, чуть потушится, добавить морковь, лук, перец болгарский(здесь мороженный). И тушим до готовности. Соль, перец и зелень. Можно еще добавить помидоры, баклажаны.
взяла у Светланы Романовой
баклажаны, помидоры, зелень, чеснок, приправы.
баклажаны и помидоры кружками!
баклажаны посолить, натереть чесноком и приправами-не химическими аля магги а травками!
на сухой сковороде с добавлением водички потушить баклажаны с двух сторон и затем помидорки. выложить пирамидки чередуя баклажан с помидорой и свеху зелень.
Можно сверху посыпать сыром
Взято у Светланы Капитоновой
Яйцо, перец, морковь, горошек, зеленая фасоль.
(готовится в чаше для риса, накрывать пленкой или фальгой)
В овощи, нарезанные небольшими кубиками, разбить яйцо, добавить тертый сыр и все перемешать. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30 минут.
Готовую запеканку посыпать сверху измельченной зеленью.
Слямзила у Екатерины Батищевой
Понадобится:
1. Фасоль стручковая замороженная 500 г
2. Фарш (лучше брать говяжий, он менее жирный) 400-500 г
3. Лук репчатый
4. Масло оливковое или подсолнечное, специи
Тушим фарш с небольшим кол-вом масла, добавляем лук. Затем добавляем фасоль, тушим все вместе+ специи..
П. С. как ингридиент можно еще использовать рис
Из просторов интернета
жизнь продолжается!
2 дня назад