Как уже писала за месяц Пп минус 8 кг!
неплохой результат, на мой взгляд. Без мучений, голода, ограничений.
примерно рацион на день:
Завтрак:
Каша овсяная с ложкой меда
цельнозерновой хлеб с обезжиреным сыром и индейкой (иногда могу позволить себе булочку), иногда мягкий сыр. Всё обезжиреное.
Ланч: фрукты и йогурт (обычно греческий)
Обед: рис/гречка с мясом (курица, индейка, кролик, рыба) и овощной салат
Полдник: хлебец и кефир/йогурт
Ужин: мясо/рыба на гриле и овощи...
Читать далее»
Решила поделится своими мыслями, а вдруг кому-нибудь поможет..
Курить я бросила 05.05.12, но 8.05 не сдержалась..
Но после этого ни ни)
Первый день было жутко, меня реально ломало..на второй отпустило.. и по сути я бы и 8ого числа не курила, если бы не моя любимая подружка...теперь не курим вместе
1ый поход в зал 13.05.12..
12ого вечером я выкинула из дома всё, что может помешать моим планам)- колбасу, хлеб, майонез, сладости, нашедшиеся не пойми где сигареты (...
Читать далее»
Прошел месяц, как я здесь, вместе с вами... Изменилось ли что? Конечно...-5,4 за месяц - я и мечтать о таком не могла . Хотя, нет, я об этом только мечтала, тупо мечтала и ничего не делала. Каждый понедельник пыталась начать новую жизнь, а в один прекрасный момент (не понедельник, а среда, кажется) взяла и начала. Покопалась в интернете, мне хотелось худеть, но не одной, но и не говоря об этом близким, поэтому и зарегистрировалась на этом сайте...
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад