Который день я очень счастлива, просто так, меня радует всё и мне необыкновенно хорошо...
Вот такое беспричинное ощущение гармонии очень ценно, оно неконтролируемое, искреннее и накрывающее с головой
Я возвращалась из салона красоты с новым хулиганским цветом головы, в наушниках звучал голос Тани Мужицкой, авторская озвучка книги "Роман с самим собой", улыбка не сходила с моего лица и встречные прохожие улыбались мне в ответ...
Читать далее»
Добрый день, мои хорошие.
Я тут на днях, уплетая на обед пасту с курочкой, подумала...а вообще можно есть макароны при похудении?
Я то знаю, что можно и ем с огромным удовольствием. Но все же,,, давайте разберемся по порядку:
Условно макароны можно разделить на 3 группы:
1. из мягких сортов пшеницы,
2. из твердых сортов пшеницы,
3. цельнозерновые.
МОЖНО ЛИ МАКАРОНЫ НА ПП
Можно, но только!!! из твердых сортов или цельнозерновые.
Почему...
Читать далее»
Потрясающая дюжина самых полезных продуктов!!!
Овсянка
Батат
Картофель (белый или красный)
Коричневый рис
Цельнозерновой хлеб или другие цельные злаки (такие как ячмень, пшеница, рожь и т.д.)
Овощи
Свежие фрукты
Обезжиренные и нежирные молочные продукты (йогурт, сыр, молоко и т.д.)
Куриные грудки или индейка
Яичные белки
Нежирное красное мясо и нежирный филей
Рыба и морепродукты
МОЙ план питания.
Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся.
Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь.
Поберегите себя, действуйте спокойно и целенаправленно, не торопясь, исключите жирное-жареное-мучное-майонезы-кетчупы-торты-пирожные-конфеты-сосиски-колбасу. Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Сладкое - немного меда, мармелад, зефир, пастила, черный шоколад...
Читать далее»
