Фаза два убийственна. Если бы у меня все получалось с первого раза - было бы вообще хорошо, но мои проблемы с координацией - это что-то. Когда заранее просматривала эту тренировку - думала, что упражнение, где надо размахивать гантелей будет делать легко и весело, но это больше напоминает проверку абразивной стойкости моего ковра. Йога-разминка это вообще что-то трудно запоминающееся, мне кажется все оставшиеся 3 раза я так и не смогу его правильно выполнить. Краб с поднятой ногой - это просто беда. Под
Читать далее»
Итак, первая фаза завершена.
Что смешно, сегодня с утра мой вес 67,3, ровно такой же, как и в первый день занятий.
Наконец я сделала первое фото, наверное оно мало отличается от того, что было бы месяц назад, поэтому пусть это будет сразу и "до", и "после первой фазы".
Изменение обхватов осталось таким же как и неделю назад:
Вес: 67,3 -> 67.3 (0)
ОГ: 94 -> 94 (0)
ОТ: 72 -> 72 (0)
ОБ: 98 -> 98 (0)
ОЖ: 84 -> 80 (-4)
Надеюсь, через месяц и через два что-нибудь
Читать далее»
Вроде вчера доотмечала день рождения с теми, кто не пришел неделю назад. Вчера с утра вес был 66.0, сегодня с утра 67.0. Надеюсь завтра вернется на килограмм обратно через пару дней чтобы не портить статистику.
Осталось сделать по одному разу Workout 3,4 и Cardio 1. По этому поводу сегодня за обедом посмотрела workout 5,6. 5 - испугал, 6 - заинтересовал. Cardio 2 смотреть не буду - не хочу заранее расстраиваться и пугаться.
Итак, после недельного перерыва на КД и дурацкую простуду третья неделя Body Revolution подошла к концу.
В эту неделю попал мой день рождения, на который заботливые друзья подарили мне премилые оранжевые гантели по 2 кг, так что теперь я смогу прилагать большие усилия к самосовершенствованию.
Это фантастика! Workout 4 почти так же прекрасен, как и workout 3. Думаю, теперь опасаться за то, что результатов не будет совершенно не нужно.
А еще я заметила, что сильнее всего потеет лицо. Это почему так?
Workout 3 - это уже что-то. Мне вполне жарко и треть упражнений получается через одно место. Дальше будет только лучше! Ура-ура!
Первые две недели подошли к концу и мне до сих пор нечего сказать об этом. Ни один параметр не изменился. Ни один. Вообще. Надеюсь, дальше пойдет лучше. Завтра - новый воркаут если КД не застанут врасплох. Надеюсь он будет изматывающим, а я стану более прекрасной.
Первая из тринадцати неделя с Body Revolution пройдена.
Результатов пока, в общем-то, нет. Кроме отрицательных, но это я надеюсь, что я слишком много вешу с вечера и объемы увеличиваются тоже к вечеру
Завтра с утра я узнаю свой вес и запишу его в итоговую строку своей таблички, висящей на стене.
Вчера купила себе кроссовки и в кои то веки занимаюсь с Джиллиан в обуви.
А какое ваше самое нелюбимое упражнение на первой неделе революции тела?
Моё вот из первого кардио - где надо с
Читать далее»
Купила себе велосипед, проехала уже около 150 км на нем за неделю и стала весить где-то на три килограмма больше чем было, ну что за засада такая?
По этому грустному поводу решила продолжить заброшенные на время написания и защиты диплома шреды, но забыла ноутбук на работе, а на жестком диске была найденная скачанная когда-то "Body Revolution". Сделала на сон грядущий первое кардио, надо напечатать себе какую-нибудь милую табличку на стену и отмечать выполнение...
Читать далее»
Как же тяжело когда "чукча не писатель, чукча читатель". Но, хочешь-не хочешь, а хотеть надо!
Все вроде определилась. Заряжаю себя на 21 день по методике Джудит Виллс, и при помощи дневника olik-levik (большое ей спасибо за конспекты ) в помощь по фитнесу беру Джиллиан Майклс и ее программу "Body Revolution"
вчера был первый день из двух разгрузочных на 600ккал и первый день первой недели первой фазы из фитнес календаря Джилл
Общий план ккал:1-2 день 600ккал
3-7 день 1100ккал...
Читать далее»
Творчество -лекарство для души.
1 день назад