Для чего я завела этот дневник? На самом деле мой процес похудения идёт с глубины времён. Были взлеты и падения, но всё привело к тому, что я сейчас имею.
Сегодня начинаю выкладывать свой рацион с той целью, что бы контролировать себя и реально посмотреть на всё со стороны. Работы, конечно, предстоит много, но всё же главное начать и получать удовольствие от еды, спорта и вообщем от жизни...
Читать далее»
Я думаю, что почти все согласны с тем, что лишний вес и плохая физическая форма - это проблема. Это действительно огромная проблема для большого количества людей. Для некоторых это становится проблемой всей жизни. Разумный человек понимает, что проблемы нужно решать. И тогда мы начинаем искать решения этой проблемы.. Решений на самом деле уйма, я сейчас не буду перечислять все варианты... И вот как только мы находим приемлемое для нас решение проблемы, мы начинаем реализовывать это решение в жизнь и
Читать далее»
Меня зовут Михаил, я предприниматель. Моя проблема в том, что у меня склонность к полноте с детства. То я набираю, то худею. Причем разбег между минимальным и максимальным весом очень большой. К примеру, весил 82 кг., а после отпуска в Таиланде и Белоруссии набрал вес до 92 кг. Начал комплексовать и решил заняться собой.
Купил себе велотренажер, доску для сноуборда и тренажер для пресса. Так же ходил в тренажерный и скинул за 4 месяца до 73 кг. Затем когда открыл 2 магазина времени вообще не стало
Читать далее»
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
Читать далее»
Вот решила выложит пока в дневничок парочку фотографий для сравнения было/стало. В конце месяца может созрею для фоток в конкурсе до/после Пока для самомотивации и подстегивания к дальнейшей еще такой трудоемкой работе здесь покажусь.
Это было в прошлом году в августе...собственно, те же 84 кг...жуть...страх...ужас...смотреть стыдно
Это НГ 2012/2013, само собой, что в полный рост фоткаться стыдобно было...так что только такие вот бюстовые в основном...
Это фотка сейчас...
Читать далее»
Вот я с таким раскладом последнее время сталкиваюсь нередко. Нету сил. Всяко пробую в себе их взрастить-возбудить, чтобы решать те задачи, которые мне решить хочется. И встретила сегодня на сайте e-xecutive классную статью Александра Свияша. Вы знаете - очень мне она ко двору, прям в тему. Даже сил прибавилось Почитайте, у кого такая же проблема существует. Очень полезная штука на мой взгляд.
Итак -
Александр Свияш, "Что делать, когда нет сил"
Бесконечная черная полоса. Опускаются руки...
Читать далее»
Грамотные тренировки по программе, разработанной хорошим инструктором, делают свое дело – не слишком быстро, но все-таки мы видим, что тело приобретает лучшую форму, тонус и иную, «здоровую» пластику. Однако кое-что нас по-прежнему расстраивает: обязательно обнаруживается какое-то проблемное место, которое портит все впечатление. Как за короткий срок привести в порядок проблемные зоны тела?
Где будем делать талию?
Женщины знают, что наличие тонкой талии «прощает» массу других несовершенств фигуры...
Читать далее»
ну что, девочки!
пойду щас бороться с собой и своей ленью!
Кстати, я выяснила, откуда она взялась!!! оттуда, что кончились у меня мысли насчет того, чего же мне готовить (да и некогда было). И всё! сразу покатилось по наклонной. Чуть ли не забросить все решила!
Ан-нет, думаю!!! Фигушки!!! Я тут, значит, старалась, пыхтела, каких-никаких, а три кг, все-таки скинула, осталось каких-то восемь всего. (ну на самом деле планируется борьба потом еще с 2-3 кг, но это пока секрет ), и неужели зря...
Читать далее»
Всем привет, удачной недели, успехов и везения!
Понедельник - новое начало.., старого конца, путь наш не близок и совсем не легок!
Сразу же хочу порадоваться, похвастаться что ли? Реальный результат пришел, я влезла в костюм, который носила до
беременности, т. е. более шести лет назад!(вес мой был 42кг, в зиму набирала до 45кг)Но нет предела совершенству, и я еще не
довольна своим телом. Однако радость до небес, а казалось бы - не много спорта, баня, массаж и не жрать, а смаковать! Да и...
Читать далее»
Всем привет. На сайте буквально месяц, всё и все нравятся. Но только при прочтении историй мне многое не понятно, как можно поправиться на 20-30- 40кг и т. д. (не беру в счет беременность). Я сама расположена к полноте и никогда стройной не была, и все время на диетах. Но набирала я 5-7кг за полгода, и сразу профилактика на месяц, притом спортом я не занимаюсь. Мне просто интересно, я не осуждаю и не ругаю никого, даже не интерес проявляю, а хочу понять...
Читать далее»
Чтобы иметь красивое тело и быть в тонусе, вы должны:
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад